すぐ一品☆チンゲン菜と油揚げの麺つゆ炒め

すずきはなこ
すずきはなこ @cook_40037048

シャキシャキのチンゲン菜とカリカリの油揚げ・・・
少ない材料でさっとできる炒め物です。
12/12/08☆感謝☆話題入り
このレシピの生い立ち
チンゲン菜でささっとできる一品を。

すぐ一品☆チンゲン菜と油揚げの麺つゆ炒め

シャキシャキのチンゲン菜とカリカリの油揚げ・・・
少ない材料でさっとできる炒め物です。
12/12/08☆感謝☆話題入り
このレシピの生い立ち
チンゲン菜でささっとできる一品を。

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材料

  1. チンゲン菜 2株
  2. 油揚げ 1枚
  3. 麺つゆ 大さじ1~1.5
  4. サラダ油 少量

作り方

  1. 1

    チンゲン菜は根元を落とし、汚れをよく洗い流して、3~4cmのざく切り。葉と茎に分ける。

  2. 2

    油揚げは縦半分にし、2~3cm幅に切る。
    ※油抜きはしません。

  3. 3

    フライパンを熱し、中火で油揚げを焼く。
    両面に香ばしい焼き色が付いたら、一旦取り出す。

  4. 4

    同じフライパンに少量の油を熱し、チンゲン菜の茎を炒める。
    油が回ってツヤが出てきたら、葉を加える。

  5. 5

    葉がしんなりしたら、油揚げを戻す。
    麺つゆを回し入れ、ひと混ぜしたら出来上がり。

コツ・ポイント

・チンゲン菜はシャキシャキ感を残すよう、さっと炒めるのがポイント。
・油揚げも大きめに切ったほうが食感があって美味しいと思います。焦がさないように注意。

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すずきはなこ
すずきはなこ @cook_40037048
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仕事の傍ら、どこの家にもある食材、調味料で料理しています。レシピを見てくださる方、れぽをくださる方に感謝☆感謝です。苦手な食材多数のため、お礼れぽ(れぽ返し)はできません。皆さんもどうぞお気遣いなく♪父が持病悪化のため、塩分、たんぱく質、カリウムの制限が必要になり、それに合わせた食事作りをしています。(調味料は減塩、または食塩不使用などに切り替えています)福島県在住。
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