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離乳食完了期☆納豆とレタスのチャーハン
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離乳食完了期☆納豆とレタスのチャーハン-レシピのメイン写真

離乳食完了期☆納豆とレタスのチャーハン

minnie34
minnie34 @cook_40127420

納豆は加熱すると粘りが抑えられるので食べやすくなります。離乳食完了期のお子様向きです。
このレシピの生い立ち
息子に納豆を食べてもらいたくて、家にあった野菜や桜えびと一緒にチャーハンにしてみました。桜えびでカルシウムもとれて、野菜も使っているので栄養もバッチリです。

納豆は加熱すると粘りが抑えられるので食べやすくなります。離乳食完了期のお子様向きです。
このレシピの生い立ち
息子に納豆を食べてもらいたくて、家にあった野菜や桜えびと一緒にチャーハンにしてみました。桜えびでカルシウムもとれて、野菜も使っているので栄養もバッチリです。

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離乳食完了期☆納豆とレタスのチャーハン

minnie34
minnie34 @cook_40127420

納豆は加熱すると粘りが抑えられるので食べやすくなります。離乳食完了期のお子様向きです。
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息子に納豆を食べてもらいたくて、家にあった野菜や桜えびと一緒にチャーハンにしてみました。桜えびでカルシウムもとれて、野菜も使っているので栄養もバッチリです。

納豆は加熱すると粘りが抑えられるので食べやすくなります。離乳食完了期のお子様向きです。
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息子に納豆を食べてもらいたくて、家にあった野菜や桜えびと一緒にチャーハンにしてみました。桜えびでカルシウムもとれて、野菜も使っているので栄養もバッチリです。

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材料

1人分
  • ごはん 子ども茶碗1杯
  • 玉ねぎ 10g
  • ひきわり納豆 1パックの3分の1
  • レタス 2分の1枚
  • 桜えび 5g
  • ごま油 少々
  • 醤油 小さじ2分の1(香りづけに)
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作り方

  1. 1

    下ごしらえで、ひきわり納豆は熱湯をかけて、茶こしなどで水分を切っておきます。

  2. 2

    玉ねぎ、桜えび、レタスは全てみじん切りにします。(大きさはお子様の好みの大きさで大丈夫です。)

  3. 3

    みじん切りにした玉ねぎは、ラップに包んで600Wで50秒加熱しておきます。

  4. 4

    フライパンにごま油をたらして熱し、玉ねぎと納豆を入れて炒めます。

  5. 5

    玉ねぎと納豆が混ざったら、ご飯を入れてさらに炒めます。

  6. 6

    全体的に混ざったところで、レタスと桜えびを入れてさらに炒めます。

  7. 7

    レタスがしんなりしたところで、醤油を加えてさらに混ぜます。混ざったところで完成です。

コツ・ポイント

野菜は他にも人参やネギ、ほうれん草などでも使えます。玉ねぎのように、一度レンジで加熱しておくと確実に火が通り、炒める時間も短くて済みます。まだ普通のご飯が食べられないお子様には、最後に水を少量ずつ加えて、好みの硬さに調節してあげてください。

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minnie34
minnie34 @cook_40127420
2016/09/29 12:48に公開

このレシピのキーワード

炒飯 レタス サクラエビ 玉ねぎ ご飯 ひきわり納豆

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