糖質制限中！白菜のミルフィーユ弁当♪柚子

糖質制限中！白菜のミルフィーユ弁当♪柚子-レシピのメイン写真

糖質制限中！白菜のミルフィーユ弁当♪柚子

変身コンサルタミ @cook_40062070

糖質制限、応援メニュー٩(*´◒`*)۶♡簡単、美味しくダイエット！

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糖質制限中のランチにと。制限にひっかからない調味料で作ってみました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

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材料

4人分

白菜 4/1本
豚バラ肉 200g
舞茸 1パック
☆水 400ml
☆醤油大2
☆味噌大1
☆塩 2つかみ
☆柚子胡椒適量
ゆず七味適量

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作り方

1
白菜と豚バラ肉を交互に重ねる
2
食べやすい大きさに切って、フライパンに敷き詰めて、ほぐした舞茸を入れる
3
☆の調味料をお湯で混ぜてフライパンに入れて蓋をして5分
4
豚肉に火が通ったら、蓋をとって、白菜の芯が柔らかくなるまで煮込む。
味見をして、足りなければ柚子胡椒を足す
5
そのままでも美味しいけど、ゆず七味が好きなので、
6
パラパラとかけてたら、大人の味付けに(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

コツ・ポイント

食べる時に柚子胡椒でもいいんだけど、お弁当用なので調味料に混ぜました。
柚子七味はお好みでどうぞ( *¯ ³¯*)

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変身コンサルタミ @cook_40062070

2016/09/30 15:34に公開

実はわたくしお料理がめっちゃ苦手です(≧∇≦)_(┐「ε:)_ｽﾞｺｰデトックスして痩せたコトを機に、ヘルシーで満足出来るお料理を作ろうと、心がけています(o´∀`o)あくまでも、めっちゃくっちゃお料理ができない人にしか、参考になりませんからね（汗）ブログ→http://s.ameblo.jp/chibitami148/entry-12171459979.html

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