簡単!あっさりツナゴボウサラダ【ヘルシー

cyok_ki @cook_40107712
ヨーグルトを加えてヘルシーに!ツナ缶を加えることで簡単に味がまとまります。枝豆も入って彩りも◎!パンに挟んでも◎です♪
このレシピの生い立ち
ゴボウが安くてたくさん購入したので、あっさり目のゴボウサラダを作ってみました。
簡単!あっさりツナゴボウサラダ【ヘルシー
ヨーグルトを加えてヘルシーに!ツナ缶を加えることで簡単に味がまとまります。枝豆も入って彩りも◎!パンに挟んでも◎です♪
このレシピの生い立ち
ゴボウが安くてたくさん購入したので、あっさり目のゴボウサラダを作ってみました。
作り方
- 1
ゴボウは皮をこそぎ、ささがきにする。人参は皮をむき、千切りにする。枝豆はサヤから出しておき、ツナ缶は油を切っておく。
- 2
ゴボウ・人参は耐熱容器に入れ、軽く水を振り、ふんわりとラップしたらレンジで500wで4分30秒程チンする。
- 3
2の加熱が終わったら余分な水分をザルなどで取り、粗熱を取っておく。◎は混ぜ合わせておく。
- 4
ボウルに3、枝豆、ツナを入れ混ぜ合わせたら◎を加えてよく和える。塩コショウで味を調えたら完成。
コツ・ポイント
ゴボウ・人参がまだ固いようであれば、加熱時間を追加して調節してください。パンに挟みたい時は、マヨネーズと粒マスタードをもう少し多くすると味がぼやけません。
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