ほうれん草は綺麗に洗い、塩ひとつまみを熱湯に入れ湯がきます。

もやしも軽く洗い、さっと熱湯に通します。

ほうれん草ともやしをしっかり絞り水気をとります。その後、適当な大きさに切ります。

ボールにきったほうれん草ともやしと油きりしたツナ缶を入れ、全体的に混ぜます。

最後に塩小匙1とごま油小匙1を入れて味をつけて盛り付けて出来上がりです。