水菜を３ｃｍ長さに、人参を千切りにする。

ワカメ（塩蔵）を水で戻して、食べやすい大きさに切って、しっかり水気をしぼる。

スパゲッティを手で３当分に折り、表示時間通りに塩を入れた熱湯でゆでてザルにあげ、冷水で冷やして水をきっておく。

ボールに、水菜・人参・ワカメ・汁を切ったサバの水煮缶を和えておく。

そこへ、スパゲッティを入れて和えて、ママヨネーズと白ゴマを入れて和え、冷蔵庫で冷やして出来あがり。

いただく時にお好みで、黒こしょうをふってください。