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ちゃんぽん風スープ♪
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ちゃんぽん風スープ♪-レシピのメイン写真

ちゃんぽん風スープ♪

カジオヤジ
カジオヤジ @cook_40051008

野菜たっぷりにして、麺無し。お腹いっぱいダイエットスープです。
このレシピの生い立ち
お店で食べたちゃんぽんが美味しかったので、家でも食べたくて作りました♪

野菜たっぷりにして、麺無し。お腹いっぱいダイエットスープです。
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ちゃんぽん風スープ♪

カジオヤジ
カジオヤジ @cook_40051008

野菜たっぷりにして、麺無し。お腹いっぱいダイエットスープです。
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お店で食べたちゃんぽんが美味しかったので、家でも食べたくて作りました♪

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材料

2人分
  • キャベツ 4枚
  • 玉ねぎ 1/2個
  • しめじ 1/2株
  • ちくわ 2本
  • エビ 50g
  • 塩コショウ 適量
  • 鶏がらスープの素 大さじ1.5
  • コンソメスープの素 1個
  • 味噌 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • 水 600cc
  • 牛乳 300cc
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作り方

  1. 1

    キャベツや玉ねぎなどを食べやすい大きさに切る。

    • ちゃんぽん風スープ♪作り方1写真
  2. 2

    鍋に、玉ねぎ、キャベツ、ちくわ、エビを入れ、塩コショウで炒める。

  3. 3

    水、しめじ、鶏ガラスープの素、コンソメスープの素、醤油、味噌、オイスターソースを入れ、一煮立ちさせます。

    • ちゃんぽん風スープ♪作り方3写真
  4. 4

    もやし、牛乳を入れ、もう一煮立ちしたら完成です。

    • ちゃんぽん風スープ♪作り方4写真
  5. 5

    【材料を変えて作りました!】
    牛乳の代わりに豆乳。キャベツ・しめじ・豚肉・玉ねぎ・人参を入れて作ってみました。

    • ちゃんぽん風スープ♪作り方5写真

コツ・ポイント

味噌を入れるとコクup♪野菜をたくさん摂取できます。枝豆や豚バラ肉、にんじん、かまぼこなども入れても良さそうです!

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カジオヤジ
カジオヤジ @cook_40051008
2013/03/16 11:51に公開
餃子・炒飯・あんかけ焼きそば・ラーメン・ハンバーグ・とんかつ・お肉♡
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このレシピのキーワード

スープ ちゃんぽん エビ シメジ キャベツ 牛乳 ちくわ 味噌 玉ねぎ

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