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フライパンで!簡単◎肉さつま
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フライパンで!簡単◎肉さつま-レシピのメイン写真

フライパンで!簡単◎肉さつま

*ひかるんるん*
*ひかるんるん* @cook_40088396

じゃがいもではなく、さつまいもを使って肉じゃがを作りました(^^)
このレシピの生い立ち
さつまいもがたくさんあったので。

じゃがいもではなく、さつまいもを使って肉じゃがを作りました(^^)
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*ひかるんるん*
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じゃがいもではなく、さつまいもを使って肉じゃがを作りました(^^)
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材料

6人分
  • さつまいも 大2本(約500g)
  • 玉ねぎ 2個
  • 牛こま切れ肉 400g
  • サラダ油 小さじ2
  • きび砂糖(上白糖) 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • しょう油 大さじ3
  • スナップえんどう(あれば) 12本
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    さつまいもは皮をよく洗って所々皮をむき、大きめの乱切りにする。玉ねぎは薄切り、牛肉は食べやすい大きさに切る。

    • フライパンで!簡単◎肉さつま作り方1写真
  2. 2

    小鍋に湯を沸かし、塩と筋を取ったスナップえんどうを入れて1分ほど茹でてザルにあげておく。

  3. 3

    大きめのフライパンにサラダ油を熱し、牛肉の色が変わるまで炒めたら、さつまいも、玉ねぎを加えて炒める。

  4. 4

    全体に油がまわったら、ひたひたの水を加え、強火で加熱する。

    • フライパンで!簡単◎肉さつま作り方4写真
  5. 5

    沸騰したらアクを取り、強めの中火にしてきび砂糖とみりんを加え、10分ほど煮る。

  6. 6

    さつまいもがやわらかくなったら、しょう油を加え、時々混ぜながらさらに10分ほど煮る。

  7. 7

    煮汁が半分くらいになったら煮上がりです。器に盛り、塩茹でしたスナップえんどうを飾ったら完成!

コツ・ポイント

できあがってから一度さますと、味が染みてよりおいしくなります☆

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*ひかるんるん*
*ひかるんるん* @cook_40088396
2015/05/16 08:54に公開
管理栄養士・フードスペシャリスト
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このレシピのキーワード

さつま芋 スナップエンドウ 牛細切れ 玉ねぎ

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