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肉巻き茶巾
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肉巻き茶巾-レシピのメイン写真

肉巻き茶巾

アプリコット124
アプリコット124 @cook_40129233

お肉の中の茶巾に野菜を詰めてみました。
このレシピの生い立ち
白菜を見ると嫌な顔をするので、茶巾にしてお肉で巻いてみました。
油を使わず蒸してあるので、ダイエット中でも、いけるかも!!

お肉の中の茶巾に野菜を詰めてみました。
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白菜を見ると嫌な顔をするので、茶巾にしてお肉で巻いてみました。
油を使わず蒸してあるので、ダイエット中でも、いけるかも!!

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アプリコット124 @cook_40129233

お肉の中の茶巾に野菜を詰めてみました。
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白菜を見ると嫌な顔をするので、茶巾にしてお肉で巻いてみました。
油を使わず蒸してあるので、ダイエット中でも、いけるかも!!

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油を使わず蒸してあるので、ダイエット中でも、いけるかも!!

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材料

3人分
  • 白菜 2枚
  • パプリカ(黄色) 1/4個
  • ニラ 1/2束
  • カッテージチーズ 50g
  • 油揚げ 3枚
  • 豚肉スライス 6枚
  • クレージーソルト 少々
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作り方

  1. 1

    白菜、パプリカ、ニラを粗みじん切りにする。

    • 肉巻き茶巾作り方1写真
  2. 2

    カッテージチーズをいれて混ぜて、半分に切った油揚げに入れて包む。

    • 肉巻き茶巾作り方2写真
  3. 3

    豚薄切り肉にクレージーソルトを振って茶巾を巻いて、巻き終わりをしたにして、タジン鍋に並べる。

    • 肉巻き茶巾作り方3写真
  4. 4

    弱火で6~8分蒸します。
    お好みで、ソースかケチャップで召し上がってください。

    • 肉巻き茶巾作り方4写真

コツ・ポイント

豚ロース薄切りを使ったので、さっぱりいただけます。(ダイエット中なので)
お子様の苦手な野菜を入れて、チーズをいれると美味しく食べられます。
鍋にくっつかないように、白菜の上側の部分を敷いてあります。

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アプリコット124
アプリコット124 @cook_40129233
2013/03/13 08:07に公開
パンと料理の教室をやっています。http://ameblo.jp/pancooking/
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このレシピのキーワード

肉巻き ニラ 白菜 パプリカ カッテージチーズ 豚薄切り肉 油揚げ

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