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■糖質制限ほうれん草キャベツ卵簡単サラダ
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■糖質制限ほうれん草キャベツ卵簡単サラダ-レシピのメイン写真

■糖質制限ほうれん草キャベツ卵簡単サラダ

あお３１５０
あお３１５０ @cook_40052487

市販みたいな手作りごまドレで、野菜を盛大にいただきましょう☆ご飯にもパンにもお酒にも合います♪栄養満点部活ご飯にも最適☆
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おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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■糖質制限ほうれん草キャベツ卵簡単サラダ

あお３１５０
あお３１５０ @cook_40052487

市販みたいな手作りごまドレで、野菜を盛大にいただきましょう☆ご飯にもパンにもお酒にも合います♪栄養満点部活ご飯にも最適☆
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材料

  • 【野菜類】
  • ＊ほうれん草 １束
  • ＊キャベツ 1/4コ
  • ＊ハム(日本ハム新鮮生活ZERO) ２枚
  • ＊卵 １コ
  • 【市販みたい手作りごまドレ】
  • ＊白すりごま 大さじ３
  • ＊マヨネーズ 大さじ３
  • ＊しょうゆ 小さじ１
  • ＊酢 大さじ１〜２
  • ＊エリスリム 小さじ１
  • (↑お砂糖なら) 10g
  • ＊鰹節 ２g
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作り方

  1. 1

    ごまドレ調味料を合わせておきます♪野菜は茹でて、水気をしぼります☆薄焼き卵を焼き千切りに♪あとは、全部をあえるだけです☆

コツ・ポイント

このドレッシングは、お肉にもお魚にも野菜にも何にでも合うんです(はあと)サラダはもちろん、カルパッチョ・フライ・蒸し鶏・焼肉・しゃぶしゃぶ等、色々お試しください(*´∀`)♪照

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あお３１５０
あお３１５０ @cook_40052487
2013/03/29 14:56に公開
【お知らせ】https://twitter.com/ao3150
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このレシピのキーワード

サラダ キャベツ ほうれん草 ハム かつお節 卵

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