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ランチに♪ヘルシー☆ミートソースドリア
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ランチに♪ヘルシー☆ミートソースドリア-レシピのメイン写真

ランチに♪ヘルシー☆ミートソースドリア

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575

米粉と牛乳を混ぜながら加熱して作る、バターいらずのヘルシーホワイトソースを使っています♪ちゃちゃっと出来るお手軽ランチ!

このレシピの生い立ち
いつも作っているミートソースドリアを、”ひとりランチ”に作りやすいように1人分の材料にアレンジしてみました。

米粉と牛乳を混ぜながら加熱して作る、バターいらずのヘルシーホワイトソースを使っています♪ちゃちゃっと出来るお手軽ランチ!

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いつも作っているミートソースドリアを、”ひとりランチ”に作りやすいように1人分の材料にアレンジしてみました。

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ランチに♪ヘルシー☆ミートソースドリア

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ほっこり~の @cook_40044575

米粉と牛乳を混ぜながら加熱して作る、バターいらずのヘルシーホワイトソースを使っています♪ちゃちゃっと出来るお手軽ランチ!

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いつも作っているミートソースドリアを、”ひとりランチ”に作りやすいように1人分の材料にアレンジしてみました。

米粉と牛乳を混ぜながら加熱して作る、バターいらずのヘルシーホワイトソースを使っています♪ちゃちゃっと出来るお手軽ランチ!

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材料

1人分
  • ごはん グラタン皿1つ分
  • ミートソース 50g位
  • ピザ用とろけるチーズ 50g位
  • ウインナー(またはベーコン) 1本
  • 米粉ホワイトソース
  • 米粉 小さじ2
  • 牛乳 100cc
  • 顆粒コンソメ 小さじ1/8
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    [米粉ホワイトソース作り]
    ①…フライパンに米粉と牛乳を入れて泡立て器で混ぜてから火をつけ、混ぜながら加熱する。

  2. 2

    ②…しばらくして、ソースに自然にとろみが出て来たら火を止める。

    • ランチに♪ヘルシー☆ミートソースドリア作り方2写真
  3. 3

    ③…②に顆粒コンソメ・塩・こしょうを入れて混ぜる。
    (※味見をして、調味料の分量をお好みで調節してください。)

  4. 4

    耐熱容器(グラタン皿など)にごはんを入れ、その上にミートソースをのせる。

    • ランチに♪ヘルシー☆ミートソースドリア作り方4写真
  5. 5

    4の上に3の米粉ホワイトソースをのせる。

    • ランチに♪ヘルシー☆ミートソースドリア作り方5写真
  6. 6

    5の上にピザ用とろけるチーズをのせ、切ったウインナーをのせる。

    • ランチに♪ヘルシー☆ミートソースドリア作り方6写真
  7. 7

    6をオーブントースターに入れ、チーズが溶けていい焼き色が付くまで焼く。

  8. 8

    ★お手軽ランチメニュー★
    『おうちピザトースト』
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    • ランチに♪ヘルシー☆ミートソースドリア作り方8写真
  9. 9

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    • ランチに♪ヘルシー☆ミートソースドリア作り方9写真
  10. 10

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    • ランチに♪ヘルシー☆ミートソースドリア作り方10写真

コツ・ポイント

材料は目安の分量なので、お好みに合わせて調節してください。

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ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575
2013/03/29 14:56に公開
スーパーで手軽に買える食材を使い、安くて簡単な料理を作ることが好きな主婦です。2010年、子供が下宿を始めたことをきっかけに『下宿生応援レシピ』などでクックパッドを始めました。その後、鶏むね肉を柔らかく&鶏もも肉をぷりぷりジューシーにする方法、フライパンの底から5mmや1cmの油で唐揚げやフライを作る方法、パン作り、フライパンケーキなどなど…色々なものに興味を持ちながら日々の料理をしておりました。今では、孫が食べやすいものはどんなものかなぁ…と考えるようになり、月日の流れを感じます。今後も、食べた人に笑顔になってもらえるよう、私自身も楽しく料理を続けていけたらなと思っております。とうぞ、よろしくお願いいたします。     ほっこり〜の      
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このレシピのキーワード

ドリア ミートソース 米粉 ベーコン ホワイトソース ソーセージ 牛乳 ご飯

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