牛レバーとこんにゃくの味噌和え

kazuminl6 @cook_40052774
牛レバーを使ったお子さんでも食べやすいメニューになっています!
ごはんがススム味付けで、大人はお酒もいけちゃうと思います
このレシピの生い立ち
鉄分、ビタミンA・B群の豊富な牛レバー。栄養満点なのに苦手な方も多いと思います。
少しでも食べやすくなればと、甘辛味にしてご飯やお酒がススムようにしました!
こんにゃくで食べごたえもアップして、糖質制限している方にもオススメです。
牛レバーとこんにゃくの味噌和え
牛レバーを使ったお子さんでも食べやすいメニューになっています!
ごはんがススム味付けで、大人はお酒もいけちゃうと思います
このレシピの生い立ち
鉄分、ビタミンA・B群の豊富な牛レバー。栄養満点なのに苦手な方も多いと思います。
少しでも食べやすくなればと、甘辛味にしてご飯やお酒がススムようにしました!
こんにゃくで食べごたえもアップして、糖質制限している方にもオススメです。
作り方
- 1
牛レバーを食べやすい大きさに切り、しっかりと血抜きをする。
うちでは、4×2cmの8mm厚さにそぎ切りにしています。 - 2
水気をしっかりと切って、生姜じょうゆで下味をつける。
- 3
②に片栗粉をつけて180℃くらいの油で、カラッと揚げる。
- 4
こんにゃくは牛レバーと同じくらいか、やや小さめに切り、沸騰したお湯で2~3分茹でてアク抜きをする。
- 5
鍋に、味噌·砂糖·水を合わせ、④のこんにゃくを入れて煮詰める。(こんにゃくに味をなじませます。)
- 6
⑤の鍋に③の牛レバーを加えてる味噌ダレをからませ、すった白ごまを振りかけて完成。
コツ・ポイント
臭みをなくす!
*しっかりと血抜きをする。
*牛レバーはカリカリになるくらいカラッと揚げる。
食べやすい味付け!
*味噌とお砂糖で甘辛の味。
*すり白ごまで風味よく。
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