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牛レバーとこんにゃくの味噌和え
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牛レバーとこんにゃくの味噌和え-レシピのメイン写真

牛レバーとこんにゃくの味噌和え

kazuminl6
kazuminl6 @cook_40052774

牛レバーを使ったお子さんでも食べやすいメニューになっています!
ごはんがススム味付けで、大人はお酒もいけちゃうと思います
このレシピの生い立ち
鉄分、ビタミンA・B群の豊富な牛レバー。栄養満点なのに苦手な方も多いと思います。
少しでも食べやすくなればと、甘辛味にしてご飯やお酒がススムようにしました!
こんにゃくで食べごたえもアップして、糖質制限している方にもオススメです。

牛レバーを使ったお子さんでも食べやすいメニューになっています!
ごはんがススム味付けで、大人はお酒もいけちゃうと思います
このレシピの生い立ち
鉄分、ビタミンA・B群の豊富な牛レバー。栄養満点なのに苦手な方も多いと思います。
少しでも食べやすくなればと、甘辛味にしてご飯やお酒がススムようにしました!
こんにゃくで食べごたえもアップして、糖質制限している方にもオススメです。

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kazuminl6
kazuminl6 @cook_40052774

牛レバーを使ったお子さんでも食べやすいメニューになっています!
ごはんがススム味付けで、大人はお酒もいけちゃうと思います
このレシピの生い立ち
鉄分、ビタミンA・B群の豊富な牛レバー。栄養満点なのに苦手な方も多いと思います。
少しでも食べやすくなればと、甘辛味にしてご飯やお酒がススムようにしました!
こんにゃくで食べごたえもアップして、糖質制限している方にもオススメです。

牛レバーを使ったお子さんでも食べやすいメニューになっています!
ごはんがススム味付けで、大人はお酒もいけちゃうと思います
このレシピの生い立ち
鉄分、ビタミンA・B群の豊富な牛レバー。栄養満点なのに苦手な方も多いと思います。
少しでも食べやすくなればと、甘辛味にしてご飯やお酒がススムようにしました!
こんにゃくで食べごたえもアップして、糖質制限している方にもオススメです。

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材料

2人分
  1. 牛レバー 150g
  2. 生姜(チューブのでいいです) 8cmくらい
  3. しょうゆ 小さじ1と1/2
  4. 片栗粉 適量
  5. 揚げ油 適量
  6. こんにゃく 100g
  7. 味噌 大さじ1
  8. 砂糖 大さじ1
  9. 水 大さじ2
  10. 白ごま 小さじ1
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作り方

  1. 1

    牛レバーを食べやすい大きさに切り、しっかりと血抜きをする。
    うちでは、4×2cmの8mm厚さにそぎ切りにしています。

  2. 2

    水気をしっかりと切って、生姜じょうゆで下味をつける。

  3. 3

    ②に片栗粉をつけて180℃くらいの油で、カラッと揚げる。

  4. 4

    こんにゃくは牛レバーと同じくらいか、やや小さめに切り、沸騰したお湯で2~3分茹でてアク抜きをする。

  5. 5

    鍋に、味噌·砂糖·水を合わせ、④のこんにゃくを入れて煮詰める。(こんにゃくに味をなじませます。)

  6. 6

    ⑤の鍋に③の牛レバーを加えてる味噌ダレをからませ、すった白ごまを振りかけて完成。

コツ・ポイント

臭みをなくす!
*しっかりと血抜きをする。
*牛レバーはカリカリになるくらいカラッと揚げる。

食べやすい味付け!
*味噌とお砂糖で甘辛の味。
*すり白ごまで風味よく。

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kazuminl6
kazuminl6 @cook_40052774
2016/10/08 12:32に公開

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