綺麗になっちゃう『厚揚げの豚肉巻き』
akikoiwsk @cook_40128204
ダイエットが気になる季節にピッタリ
ボリュームがあるのにとってもヘルシーな厚揚げの豚肉巻き 味付けはマーマレード＆醤油♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもしっかり食べてもらいたくて作ったヘルシーレシピです♡
冷めても美味しのでお弁当にもピッタリ
お酒のおつまみにもいいですよ♡
綺麗になっちゃう『厚揚げの豚肉巻き』
ダイエットが気になる季節にピッタリ
ボリュームがあるのにとってもヘルシーな厚揚げの豚肉巻き 味付けはマーマレード＆醤油♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもしっかり食べてもらいたくて作ったヘルシーレシピです♡
冷めても美味しのでお弁当にもピッタリ
お酒のおつまみにもいいですよ♡
アプリでひらく作り方
- 1
厚揚げを8カットにします
※厚揚げはお好みの大きさで大丈夫です -
- 2
豚バラ肉の上に切った厚揚げをのせます
-
- 3
厚揚げが見えなくなるように1枚の肉で巻きます
-
- 4
小麦粉をまぶします
-
- 5
油をひかずに焼き色をつけます
(クッキングシートを敷いてから焼くと焦げ事があまりありません) -
- 6
全ての面をしっかり焼き色をつけます
-
- 7
マーマレードをいれめす
-
- 8
醤油を入れて絡めます
-
- 9
照りが出たら火を止めて下さい
-
- 10
盛り付けて完成です
-
コツ・ポイント
豚バラ肉は全ての面にしっかり焼き色を付けてください
クッキングシートを敷いて焼くと焦げにくくなるのでオススメです
調味料は2つ『マーマレード』と 『醤油』だけ
厚揚げでボリュームがあるのにとってもヘルシーなのでダイエットにもオススメです
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