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ヘルシーな豆腐あんかけ
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ヘルシーな豆腐あんかけ-レシピのメイン写真

ヘルシーな豆腐あんかけ

あーーーーーーにゃ
あーーーーーーにゃ @cook_40136006

お豆腐に
体ぽかぽか生姜あんかけをかけて
さっぱり低カロリーで満腹!
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので
簡単にたんぱく質とれるの
いいなーっておもってつくりました!

お豆腐に
体ぽかぽか生姜あんかけをかけて
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体ぽかぽか生姜あんかけをかけて
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体ぽかぽか生姜あんかけをかけて
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材料

2人分
  • 絹豆腐 一丁
  • えのき 一袋
  • 長ねぎ 3ぶんの1本
  • 椎茸 ふたつ
  • 水 適量
  • めんみ 鍋ふたまわり
  • みりん 鍋半まわり
  • 料理酒 鍋半まわり
  • しょうが(チューブタイプ) お好みで
  • 水解き片栗粉 お好みで
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作り方

  1. 1

    絹豆腐をとりだして,二等分する。
    分けたお豆腐を耐熱皿にいれて
    電子レンジで約三分ちんする。

  2. 2

    そのあいだにあん作り!
    お鍋に適当にきったえのき,しいたけ,長ねぎをいれて,具材がひたひたになる直前までみずをいれる。

  3. 3

    お鍋を火にかけて沸騰してきたら
    めんみ,みりん,料理酒,チューブタイプの生姜をいれる。

  4. 4

    水解き片栗粉をいれて
    とろみをつけたらあんの完成!

  5. 5

    チンしたお豆腐に
    たっぷりのあんをかけて完成!(ฅ• . •ฅ)♥

コツ・ポイント

あんは
強めのほうがおいしいと思います!

具材に
にんじんやしめじをいれてもおいしい~

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あーーーーーーにゃ
あーーーーーーにゃ @cook_40136006
2013/03/13 12:33に公開

このレシピのキーワード

あんかけ えのき 片栗粉 しいたけ 酒 絹ごし豆腐 しょうが 長ネギ

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