ほうれん草とブロッコリーのドリア

tomotamu66
tomotamu66 @cook_40136044

チーズがカリカリで美味しい自家製ホワイトソースのドリア!
このレシピの生い立ち
母が食べたいというので作りました★

ほうれん草とブロッコリーのドリア

チーズがカリカリで美味しい自家製ホワイトソースのドリア!
このレシピの生い立ち
母が食べたいというので作りました★

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材料

3人分
  1. ご飯 約600g
  2. ブロッコリー 1本
  3. ほうれん草 1房
  4. バター 16g
  5. 牛乳 500g
  6. 塩胡椒 少々
  7. コンソメスープの素 1粒
  8. とろけるチーズ 4枚
  9. 小麦粉 大さじ5〜6杯

作り方

  1. 1

    ブロッコリーとほうれん草は下茹でし、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    [ホワイトソース]
    鍋にバターをいれ加熱し、完全に溶かし小麦粉を加え練り込む

  3. 3

    牛乳を少しずつ加え混ぜる
    再度加熱し、とろみがつくまで混ぜる
    (とろみがつかない場合は小麦粉を足す)

  4. 4

    コンソメスープの素、塩胡椒で味付け

  5. 5

    器にご飯を装り、ブロッコリーとほうれん草をならべ2〜5で作成したホワイトソースをかける

  6. 6

    とろけるチーズをのせてオーブンで20分焼く

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健康的に痩せたい!!ヘルシー料理を中心に研究していきたいです。特にオイルと、野菜の料理を極めたいです。
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