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超簡単!妊婦さんに◎☆ツナの和風パスタ☆
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超簡単!妊婦さんに◎☆ツナの和風パスタ☆-レシピのメイン写真

超簡単!妊婦さんに◎☆ツナの和風パスタ☆

☆かいママ☆
☆かいママ☆ @cook_40133939

パスタを茹でてる間にソースが作れちゃう(≧▽≦)超簡単和風パスタ!
アスパラには葉酸が含まれているので妊婦さんにも◎!
このレシピの生い立ち
パスタを茹でながら、今日は何パスタにしようかな~?と考えながら作った一品。パスタは7分のもの。その間に余裕でソースが作れちゃいました!

パスタを茹でてる間にソースが作れちゃう(≧▽≦)超簡単和風パスタ!
アスパラには葉酸が含まれているので妊婦さんにも◎!
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☆かいママ☆
☆かいママ☆ @cook_40133939

パスタを茹でてる間にソースが作れちゃう(≧▽≦)超簡単和風パスタ!
アスパラには葉酸が含まれているので妊婦さんにも◎!
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アスパラには葉酸が含まれているので妊婦さんにも◎!
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材料

2人分
  • パスタ(7分ゆで) 2束
  • アスパラガス 2本
  • しめじ(ホクトのぶなしめじ) 1/2袋
  • ツナ缶 1缶
  • バター 5g
  • だし汁 50cc
  • 塩・醤油・黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    パスタを茹でるお湯を沸かす。その間に具材の準備。アスパラは斜めに一口大に、しめじは適当に手で裂く。ツナ缶は油を少し切る。

  2. 2

    パスタを茹でる(茹で時間1分減らす)。フライパンにバターを入れアスパラ・しめじを炒める。火が通ってきたらだし汁を入れる。

  3. 3

    ツナ缶入れる。塩又は醤油で味を調節して、茹で上がったパスタを入れる。1分減らした茹で時間をここで追加。味が染み込む。

  4. 4

    最後に黒胡椒を振りかけ、混ざったらお皿に盛り付ける。

コツ・ポイント

ツナ缶を使うので、味付けはお好みで!
野菜を炒めるときはバターを使ったり、最後に黒胡椒をかけたりすると風味が良いかも(*´∀`)

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☆かいママ☆
☆かいママ☆ @cook_40133939
2013/03/13 11:34に公開

このレシピのキーワード

パスタ ツナ シメジ アスパラ ぶなしめじ バター

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