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たっぷり春菊とたんぱく質のサラダ
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たっぷり春菊とたんぱく質のサラダ-レシピのメイン写真

たっぷり春菊とたんぱく質のサラダ

たこにっき
たこにっき @cook_40117755

スポーツクラブで、たんぱく質が大事と聞いて、考えました

このレシピの生い立ち
豆腐の期限が切れるところでしたが、出かける予定が入っていたため。

スポーツクラブで、たんぱく質が大事と聞いて、考えました

このレシピの生い立ち
豆腐の期限が切れるところでしたが、出かける予定が入っていたため。

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たっぷり春菊とたんぱく質のサラダ

たこにっき
たこにっき @cook_40117755

スポーツクラブで、たんぱく質が大事と聞いて、考えました

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豆腐の期限が切れるところでしたが、出かける予定が入っていたため。

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豆腐の期限が切れるところでしたが、出かける予定が入っていたため。

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材料

2〜4人分
  1. 春菊 1束
  2. トマト 1個
  3. たまご 2個
  4. 豆腐 半丁
  5. しらす 40g
  6. 焼きのり 2枚
  7. 5倍濃縮だしつゆID: 18161529 40ml
  8. 穀物酢 大さじ一杯
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作り方

  1. 1

    ゆで卵を作ります。
    沸騰してから、8分です。

  2. 2

    春菊はざく切り、トマトは4つに切ります。

  3. 3

    豆腐は食べやすく、ゆで卵は四つに切ります。
    春菊を下にして、適当に盛り付け、いちばん上に海苔を散らします。

  4. 4

    今回は、ドレッシングはノンオイルにしましたが、好みでごま油、オリーブオイルを少し足してもいいでしょう。

コツ・ポイント

2人で食べましたが、かなり多かったです。
4人前くらいでもいいかもしれません。

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たこにっき
たこにっき @cook_40117755
2018/04/13 22:16に公開

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