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【簡単ヘルシー】豆乳ホワイトルー
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【簡単ヘルシー】豆乳ホワイトルー-レシピのメイン写真

【簡単ヘルシー】豆乳ホワイトルー

茄子姉&恋
茄子姉&恋 @cook_40053912

牛乳の代わりに豆乳でアレンジ!豆乳独特のくせがなくなって食べやすいですよ!
このレシピの生い立ち
豆乳の大量消費目指して、牛乳の代わりに豆乳を使いました。
豆乳独特の臭みがなくなって食べやすくなりました!

牛乳の代わりに豆乳でアレンジ!豆乳独特のくせがなくなって食べやすいですよ!
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【簡単ヘルシー】豆乳ホワイトルー

茄子姉&恋
茄子姉&恋 @cook_40053912

牛乳の代わりに豆乳でアレンジ!豆乳独特のくせがなくなって食べやすいですよ!
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材料

3人分
  • 豆乳(牛乳でも可) 450ml
  • 薄力粉 大さじ2
  • マーガリン(バター) 50g
  • コンソメ(顆粒) 5g
  • 水 50ml
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作り方

  1. 1

    ①マーガリンを熱したフライパンに投入します!

    • 【簡単ヘルシー】豆乳ホワイトルー作り方1写真
  2. 2

    ②マーガリンの大半が溶けたら小麦粉を入れます

    • 【簡単ヘルシー】豆乳ホワイトルー作り方2写真
  3. 3

    ③小麦粉をいれてぽそぽそしてきたら豆乳の投入(笑)時期ですw
    この時に、コンソメをいれてください!

    • 【簡単ヘルシー】豆乳ホワイトルー作り方3写真
  4. 4

    ④ヘラで塊を伸ばす様に混ぜていくとダマになりません!
    豆乳のみだと重いので水をいれて好みの濃さに調節してください

    • 【簡単ヘルシー】豆乳ホワイトルー作り方4写真
  5. 5

    ⑤お水やら豆乳で調節し、好みの濃さになったら完成です(=゚ω゚)ノ
    好みで塩胡椒などで味を整えてください

コツ・ポイント

①全部豆乳ですると重たくなっちゃうので、お水で調整してください

あとは好みですね!

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茄子姉&恋
茄子姉&恋 @cook_40053912
2013/03/17 01:15に公開
ダイエットを頑張るお料理好きなNsさんです♡しかし、面倒くさがり&ズボラなため、『楽々』・『簡単』な言葉が大好きσ(^_^;)ダイエットにも興味があるため『ヘルシー』・『低カロリー』な言葉にも弱いです『低価格』で『楽々簡単』な『ヘルシー』料理を投稿できればなぁと思います(‾^‾)ゞダイエットの反動で高カロリー料理も投稿しちゃいそう( ;´Д`)
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このレシピのキーワード

豆乳 バター 牛乳 薄力粉

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