簡単★大満足おかゆ★ダイエット★朝食

ゆまたりお
ゆまたりお @cook_40135709

ダイエットにも良いお粥を具だくさんに!忙しい朝でも簡単&大満足。
このレシピの生い立ち
ダイエットのためお粥を食べるようにしています。具だくさんなのでこれ一品で腹持ち◎。身体もポカポカ。

簡単★大満足おかゆ★ダイエット★朝食

ダイエットにも良いお粥を具だくさんに!忙しい朝でも簡単&大満足。
このレシピの生い立ち
ダイエットのためお粥を食べるようにしています。具だくさんなのでこれ一品で腹持ち◎。身体もポカポカ。

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材料

1人分
  1. お粥(全がゆ) 1杯
  2. 小松菜 1束
  3. 薄揚げ 1枚
  4. たまご 1個
  5. ほんだし 小さじ2
  6. あごだし(久原がおすすめ) 小さじ2
  7. 100ml

作り方

  1. 1

    小松菜と薄揚げを小さめに切る。

  2. 2

    鍋に水を入れ、沸騰したら小松菜、薄揚げ、ほんだし、あごだしを加えて中火にかける。

  3. 3

    具材がしんなりしてきたら、お粥を加えてよくほぐし、溶き卵を加えて完成。

コツ・ポイント

具材は小さめに切ることで時短&食べやすく。

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