火も油も使わない♪チキンソーセージ☆
emimatu @cook_40130075
低カロリー高タンパクなムネ肉を使った、とっても
ヘルシーなさっぱりとした手作りソーセージです。
このレシピの生い立ち
電子レンジでトリ肉を解凍し過ぎた時に
思いつきました（笑）。
火も油も使わない♪チキンソーセージ☆
低カロリー高タンパクなムネ肉を使った、とっても
ヘルシーなさっぱりとした手作りソーセージです。
このレシピの生い立ち
電子レンジでトリ肉を解凍し過ぎた時に
思いつきました（笑）。
作り方
- 1
むね肉１００ｇに
細かく切った青しそ
クリームチーズ・塩・
ブラックペッパーを
入れよく混ぜる。 -
- 2
もう一つのむね肉には
カレー粉・塩
ブラックペッパーを
入れよく混ぜる。 -
- 3
１をクッキングシートに細長くのせる。
-
- 4
２も同じように
細長くのせる。 -
- 5
それぞれをキャンディーのように包みます。
-
- 6
電子レンジで約３分
温めて出来上がり。 -
- 7
お好みの大きさに
切ります。 -
コツ・ポイント
☆むね肉で少し物足りない方はもも肉で！
☆出来上がりをフライパンで焼き、焦げ目をつけてもＯＫ！
☆油や水分が出るので、電子レンジから取り出す時こぼれないようにお気をつけ下さい。
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