火も油も使わない♪チキンソーセージ☆

火も油も使わない♪チキンソーセージ☆-レシピのメイン写真

火も油も使わない♪チキンソーセージ☆

emimatu @cook_40130075

低カロリー高タンパクなムネ肉を使った、とっても
ヘルシーなさっぱりとした手作りソーセージです。
このレシピの生い立ち
電子レンジでトリ肉を解凍し過ぎた時に
思いつきました（笑）。

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ヘルシーなさっぱりとした手作りソーセージです。
このレシピの生い立ち
電子レンジでトリ肉を解凍し過ぎた時に
思いつきました（笑）。

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emimatu @cook_40130075

低カロリー高タンパクなムネ肉を使った、とっても
ヘルシーなさっぱりとした手作りソーセージです。
このレシピの生い立ち
電子レンジでトリ肉を解凍し過ぎた時に
思いつきました（笑）。

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ヘルシーなさっぱりとした手作りソーセージです。
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電子レンジでトリ肉を解凍し過ぎた時に
思いつきました（笑）。

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材料

１人分

とりむね肉（挽肉）２００ｇ
青しそ３枚
クリームチーズ２０ｇ
カレー粉小１
塩少々
ブラックペッパー少々
クッキングシート適宜

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作り方

1
むね肉１００ｇに
細かく切った青しそ
クリームチーズ・塩・
ブラックペッパーを
入れよく混ぜる。
2
もう一つのむね肉には
カレー粉・塩
ブラックペッパーを
入れよく混ぜる。
3
１をクッキングシートに細長くのせる。
4
２も同じように
細長くのせる。
5
それぞれをキャンディーのように包みます。
6
電子レンジで約３分
温めて出来上がり。
7
お好みの大きさに
切ります。

コツ・ポイント

☆むね肉で少し物足りない方はもも肉で！

☆出来上がりをフライパンで焼き、焦げ目をつけてもＯＫ！

☆油や水分が出るので、電子レンジから取り出す時こぼれないようにお気をつけ下さい。

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emimatu @cook_40130075

2010/06/29 16:00に公開

皆さん♪　こんにちは～！！安くて　美味しく　ヘルシーにそして、たまには豪華に！そんな料理に挑戦していきたいです。

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このレシピのキーワード

大葉ひき肉クリームチーズカレー粉鶏胸肉

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