栄養満点＊ひじきと豆苗のおかずサラダ

栄養満点＊ひじきと豆苗のおかずサラダ-レシピのメイン写真

栄養満点＊ひじきと豆苗のおかずサラダ

ひのちゃんママ @yur_rii

豆苗シャキシャキ＊食べ出したら止まらない！おかずサラダです＊
このレシピの生い立ち
豆苗大好き娘の為に。炒めるより生のままの方が食べ応えもあり、ダイエットにもオススメです＊

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豆苗大好き娘の為に。炒めるより生のままの方が食べ応えもあり、ダイエットにもオススメです＊

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豆苗シャキシャキ＊食べ出したら止まらない！おかずサラダです＊
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豆苗大好き娘の為に。炒めるより生のままの方が食べ応えもあり、ダイエットにもオススメです＊

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材料

４人分

豆苗１袋
ひじき（戻したもの）約１cup分
にんにく１片
☆しょうゆ大さじ１
☆ウェイパー（中華味の素）小さじ１
☆酒小さじ１
☆砂糖小さじ１
☆塩コショウ少々
白ごま少々
ごま油少々

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作り方

1
フライパンにごま油を熱し、スライスしたにんにくを香りが出るまで炒めます。
2
ひじきを入れて炒めます。
3
☆の材料で味付けをします。
4
豆苗はざく切りにしてボウルに入れます。
5
ボウルにひじきを温かいまま入れて、混ぜ合わせます。
6
お皿に盛り白ごまをかけたら出来上がりです＊

コツ・ポイント

ひじきは温かいまま豆苗と和えて下さい＊

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ひのちゃんママ @yur_rii

2015/05/22 04:16に公開

調理師、料理人をしていますInstagram@yur_riiAmeba blog rii＊ごはんアルバムYouTube↓https://www.youtube.com/channel/UCDAMtUo4wNeGOdLqGFJT4tA

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このレシピのキーワード

サラダ豆苗ひじきにんにく酒

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