野菜たっぷり!ケチャップでトマトリゾット

ぽっぴんぐおれんじ
ぽっぴんぐおれんじ @cook_40108907

ダイエット中でもリゾットがたべたい!野菜でかさまし!
このレシピの生い立ち
トマトリゾットがたべたくて

野菜たっぷり!ケチャップでトマトリゾット

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トマトリゾットがたべたくて

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材料

1人分
  1. 雑穀ご飯 約1杯
  2. 人参 1/4本
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. ピーマン 1/2個
  5. 豚肉 1枚
  6. 1個
  7. ミニトマト 3個くらい
  8. ケチャップ 大さじ2
  9. コンソメ 小さじ2
  10. チーズ 適量
  11. セリ 少々

作り方

  1. 1

    鍋に水を入れ、卵を入れて火にかけます。その間に玉ねぎ、人参、ピーマンをみじん切り、豚肉は一口サイズ、トマトは四つ切り

  2. 2

    油をひいたフライパンで野菜を炒めます。火が通ったら豚肉も入れて白っぽくなるまで炒めます。

  3. 3

    火が通ったら、水をひたひたになるくらいに入れて、コンソメも加える。沸騰したらご飯をいれて、しばらくしたらケチャップをイン

  4. 4

    最後にトマトとチーズをいれて軽くいため、塩胡椒で味を整える。茹でていた卵をむく。

  5. 5

    皿にリゾットをもり、半熟卵を乗せて、半分にわる。パセリをふり、できあがり!

コツ・ポイント

約7分茹でると半熟卵になります。

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ぽっぴんぐおれんじ
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ダイエットのためにバランスのいいかさましレシピを研究する大学生です!手抜き、なんちゃってが多いのはご愛嬌
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