じゃこニラ玉

Name: じゃこニラ玉
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ニラ １束; ちりめんじゃこ 40g; 卵 ２個; オリーブ油 大１; 酒 大１; 醤油 大１; 自然塩 ひとつまみ; すり胡麻 適宜

uki345 @cook_40054866

ニラ・じゃこ・卵の３種だけのスピードスタミナ料理☆CaとビタミンDで美骨を作り、Mgでミネラルバランスを整えます♬　
このレシピの生い立ち
ニラがたくさん手に入ったので♬

じゃこニラ玉

uki345 @cook_40054866

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材料

２人分

ニラ１束
ちりめんじゃこ 40g
卵２個
オリーブ油大１
酒大１
醤油大１
自然塩ひとつまみ
すり胡麻適宜

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作り方

1

ニラは４m長さに切る。
2

フライパンにオリーブ油を熱し、ニラ・じゃこを炒める。
3

火が通ったら◆を順に加え、味をととのえる。
4

溶き卵を流し入れ、ざっくりと混ぜ合わせ、すり胡麻をふったら出来上がり☆

コツ・ポイント

ニラの風味を活かすために手早く！

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つくれぽ

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uki345 @cook_40054866

2015/05/26 13:32に公開

◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修（2013〜2018年）◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる！なないろレシピ®️』も配信中

このレシピのキーワード

ニラ玉ニラじゃこ卵酒

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