人参とササミのカッテージチーズ和え♡

♡TOCHAKO♡
♡TOCHAKO♡ @cook_40058062

ダイエット仕様の人参サラダ♫♫
このレシピの生い立ち
低カロリーに♫

人参とササミのカッテージチーズ和え♡

ダイエット仕様の人参サラダ♫♫
このレシピの生い立ち
低カロリーに♫

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材料

2人分
  1. 人参 1本
  2. ササミ 1/2本
  3. カッテージチーズ
  4. 牛乳 200cc
  5. レモン 大1
  6. 小1/3
  7. 胡椒 適量
  8. オリーブオイル 小1/2

作り方

  1. 1

    人参は千切り(私はピーラー切り)にしてレンジ(900W)で1分加熱。
    生のままでも良いですよ。

  2. 2

    ササミは酒少量を振りかけ、レンジ(900W)で1分半加熱。冷めたら細く裂いておく。

  3. 3

    耐熱ボウルに、牛乳とレモン汁を入れてレンジで設定温度を65度にしてチン。

  4. 4

    3をかき混ぜると分離してくる。

  5. 5

    キッチンペーパーを敷いたザルに4を注いで漉す。最後に静かに絞る。カッテージチーズの完成。

  6. 6

    5に塩、胡椒、オリーブオイルを混ぜ合わせる。

  7. 7

    1の人参と2のササミを6で和えたら完成〜♫

コツ・ポイント

5で漉したホエーは栄養満点なので、捨てないで他の料理に使ってくださいね。私はパン作りに使います〜♫

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神奈川県在住*マイペースなキッチンです♬
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