ヘルシー♪照り焼きごぼうバーグ☆

えむらて。
えむらて。 @m_518

鶏と豚ミンチのミックス、ごぼうもザクザク入ってヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
豚と鶏ミンチがそれぞれ半端にあったので混ぜてみました。

ヘルシー♪照り焼きごぼうバーグ☆

鶏と豚ミンチのミックス、ごぼうもザクザク入ってヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
豚と鶏ミンチがそれぞれ半端にあったので混ぜてみました。

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材料

2人分
  1. ごぼう 100g
  2. 鶏ひき肉 100g
  3. 豚ひき肉 100g
  4. 牛乳に浸したパン粉 大5ずつ浸したもの
  5. 塩コショー 適量
  6. 大葉 10枚
  7. 白ワイン 50ml
  8. みりん 大さじ2
  9. 醤油 大さじ2
  10. 水溶き片栗粉 大さじ2

作り方

  1. 1

    ごぼうは皮を剥いて刻みます。

  2. 2

    鶏、豚ミンチ、ごぼう、牛乳に浸したパン粉をボウルに入れ混ぜ合わせます。塩コショーで味をととのえます。

  3. 3

    よく混ぜて粘りが出たら適当大に丸め、油をひいて熱したフライパンに入れます。

  4. 4

    片面、焦げ目がついたらひっくり返します。

  5. 5

    白ワインを加え蓋をして4~5分蒸し焼きにします。

  6. 6

    焼けたハンバーグをお皿に取り出します。残った肉汁にみりん、お醤油、水溶き片栗粉を入れ照り焼きソースを作ります。

  7. 7

    照り焼きソースをかけ、千切りした大葉をたっぷりのせて完成です。

コツ・ポイント

ハンバーグは粘りが出るくらい捏ねたほうがやわらかく美味しくなります。ソースはとろみがつくと焦げやすいので火加減に注意してください。

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えむらて。
に公開
マッキーとミスチルとうさぎとうちごはんが好きな ただの主婦。
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