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糖質制限 おから70%de主食パン
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糖質制限 おから70%de主食パン-レシピのメイン写真

糖質制限 おから70%de主食パン

mammy1073
mammy1073 @cook_40128544

『ヨーグルトtoおから&全粒粉食パン』です。”お豆腐のカステラ風”です。またまたパーソナルな覚書レシピになっちゃいました
このレシピの生い立ち
私のパン焼き史上、最高分量の、おから配合です。
以前おから50%でのパンが膨らまず、おからパンは難しいとの気持ちが強かったのですが、やはりチャレンジしたく挑んで、またまたハネカエサレマシタ。全粒粉のアシストや、発酵時間など試行したのですが。

『ヨーグルトtoおから&全粒粉食パン』です。”お豆腐のカステラ風”です。またまたパーソナルな覚書レシピになっちゃいました
このレシピの生い立ち
私のパン焼き史上、最高分量の、おから配合です。
以前おから50%でのパンが膨らまず、おからパンは難しいとの気持ちが強かったのですが、やはりチャレンジしたく挑んで、またまたハネカエサレマシタ。全粒粉のアシストや、発酵時間など試行したのですが。

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糖質制限 おから70%de主食パン

mammy1073
mammy1073 @cook_40128544

『ヨーグルトtoおから&全粒粉食パン』です。”お豆腐のカステラ風”です。またまたパーソナルな覚書レシピになっちゃいました
このレシピの生い立ち
私のパン焼き史上、最高分量の、おから配合です。
以前おから50%でのパンが膨らまず、おからパンは難しいとの気持ちが強かったのですが、やはりチャレンジしたく挑んで、またまたハネカエサレマシタ。全粒粉のアシストや、発酵時間など試行したのですが。

『ヨーグルトtoおから&全粒粉食パン』です。”お豆腐のカステラ風”です。またまたパーソナルな覚書レシピになっちゃいました
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私のパン焼き史上、最高分量の、おから配合です。
以前おから50%でのパンが膨らまず、おからパンは難しいとの気持ちが強かったのですが、やはりチャレンジしたく挑んで、またまたハネカエサレマシタ。全粒粉のアシストや、発酵時間など試行したのですが。

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材料

1斤分
  • ①おからパウダー 幸源堂 70g
  • ②全粒粉 日清 30g
  • ③小麦グルテン NICHIGA 100g
  • ④グアーガム マルゴ 3g
  • ⑤塩  2.5g
  • ⑥明治ブルガリアヨーグルト 240g
  • ⑦卵 M-Lサイズ 1ケ(56g)
  • ⑧EXヴァージンオリーブオイル 12g
  • ⑨浅田飴シュガーカット 13g
  • ⑩ドライイースト 赤サフ 6.5g
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作り方

  1. 1

    ボウルに①~⑤までを入れて、良くかき混ぜておきます。

    • 糖質制限 おから70%de主食パン作り方1写真
  2. 2

    今日のは、我が家の定番ヨーグルト

    • 糖質制限 おから70%de主食パン作り方2写真
  3. 3

    HBパンケースに⑥~⑨を入れて、ケースのコーティングを傷つけない様に混ぜておきます。

    • 糖質制限 おから70%de主食パン作り方3写真
  4. 4

    3に1の粉類を入れて、頂部に凹みを作って⑩を埋め込みます。イースト投入方法は、お手持ちのHB使用法に沿って下さい。

    • 糖質制限 おから70%de主食パン作り方4写真
  5. 5

    ”過発酵”となる様、意図的に「食パンコース」にし、焼き色は「うすい」にしてスタートです。

  6. 6

    こね始めは、おからの吸湿性の為、四隅に粉が残りがちですが、暫くしてまとまりました。

    • 糖質制限 おから70%de主食パン作り方6写真
  7. 7

    こね終了後は、回転羽根を外して、生地の形を整え直して置いて下さい。

    • 糖質制限 おから70%de主食パン作り方7写真
  8. 8

    焼成が完了しました。予想通り???のサイズになってしまいました。(´;ω;`)ウゥゥ。( ´艸`)

    • 糖質制限 おから70%de主食パン作り方8写真
  9. 9

    高さは最も頂点で、約10cmです。

    • 糖質制限 おから70%de主食パン作り方9写真
  10. 10

    前回もそうですが、ほんのりの甘さの、少し”重め”の豆腐カステラですね。さて、何枚カットにしましょうかね

    • 糖質制限 おから70%de主食パン作り方10写真

コツ・ポイント

ヨーグルトはおからの吸湿性を考慮して、普段使いから2割UPしてみましたが、生地の重さで羽根が回りづらいです。***おからを多用したら、こんなパンになるんだね。と言う程度に理解して下さい****。いつか皆様にマネしていただける日を。

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mammy1073
mammy1073 @cook_40128544
2018/04/16 00:21に公開
糖質制限でも、ふわ感とモチ感と風味を併せ持ち、安心・安全で、勿論コストも出来るだけ抑え、焼き上がりも満足サイズになる様。そして長く食べ続けても飽きが来ない。そんなパンつくりに日々(いえ、週1くらい)取り組んでいます。まだまHB初心者ですが、先輩方のレシピも参考に、試行錯誤しながらお勉強させていただいてます。
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このレシピのキーワード

パン おからパウダー 卵 全粒粉 小麦

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