【子どもと作ろう】たこ飯

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炊き込みごはんは,おかずが楽ちん。
子どもも楽しくお手伝いできそうです☺

このレシピの生い立ち
たまにはたこ飯。

【子どもと作ろう】たこ飯

炊き込みごはんは,おかずが楽ちん。
子どもも楽しくお手伝いできそうです☺

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たまにはたこ飯。

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材料

  1. 3合
  2. ゆでだこ 250gくらい
  3. 3合分(600㏄)
  4. お酒 大さじ1
  5. 昆布 2㎝
  6. かつお節 1パック(2.5gくらい)
  7. 醤油 大さじ2~3
  8. 生姜 1片

作り方

  1. 1

    生姜をみじん切りにし,たこを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    お米をとぎ,水を3合分入れます。

  3. 3

    2に昆布をハサミで切って細かくして入れます。かつお節もパックの中で粉にして入れます。
    だしの素でもOK.

  4. 4

    3にお分けと醤油を入れ,生姜とたこもいれて,炊飯します。ぶつ切りだとややかため。薄切りの方が食べやすいです。

  5. 5

    いただきます!

  6. 6

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  7. 7

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コツ・ポイント

たこもナイフで切れるので,子どもが楽しくお手伝いできる料理です。
たこの触感や手につくにおいなど,五感をフルに活用して作りましょう。
お酒とお醤油とだしをお好みで入れればOK.
たこは、かたくなるので、薄めに切る方が食べやすいです。

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元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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