焼肉のタレで簡単☆鶏ナス焼き

patamo
patamo @cook_40072368

鶏肉にナスとエリンギを加えてヘルシー&ボリューミー、ご飯やアルコールのお供にどうぞ☆
このレシピの生い立ち
TaKaRa果汁入り糖質ゼロチューハイの
レシピコンテストに参加の為(*^^*)

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材料

四人分
  1. 鶏モモ肉 大2枚(660g位)
  2. ナス 小5本
  3. エリンギ 1パック
  4. 玉ねぎ 大玉半分位
  5. 焼肉のタレ 100~150 ml 位(お肉がヒタヒタになる量でOK )
  6. 片栗粉 大1杯位
  7. 塩コショウ 適量
  8. ガーリックパウダー 適量
  9. バター 10g 位
  10. ブラックペッパー 適量
  11. 適量
  12. レタス あればお好みで

作り方

  1. 1

    鶏肉は1枚を5~6等分に切ります。(2枚なので全部で10~12枚になります。)

  2. 2

    ビニールに鶏肉、ヒタヒタになる位の焼肉のタレ、片栗粉を加え、出来れば30分位以上置きます。

  3. 3

    ナスは切って水にさらしボールにあげて、エリンギも縦に半分、大きさに合わせて横半分にも切ります。(1本が8~12等分)

  4. 4

    2に油を大さじ2程加えて全体に絡ませます。 油をからめる事で、ナスが変色しにくくなります。

  5. 5

    フライパンに油を引いて4にガーリックパウダーと塩コショウ振り、少し焦げ目が付くまで焼き、ボールに戻します。

  6. 6

    先程のフライパンに少し油を引き、漬け込んで置いた鶏肉を並べ、半分くらい火が通ってきたら裏返し、5分位焼きます。

  7. 7

    一旦肉をフライパンからナスとエリンギを入れたボールに出し、水分の出た肉汁を煮詰めてバターを加えます。

  8. 8

    そこへナスとエリンギだけを戻し2~3分絡め、肉を戻し、焼肉のタレを大さじ2杯程(分量外)全体にからめます。

  9. 9

    更にオニオンスライスを加えて全体に絡めて火を止めます。

  10. 10

    お皿にレタスを敷き、盛り付けてブラックペッパーをお好みで振りかけて出来上がり☆

  11. 11

    ご飯に乗せて、どんぶりにしても良いですよ(*^^*)

コツ・ポイント

時間はかかりますが、野菜やお肉を焼く時に蓋をしない方が、水分が出にくくなります。

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レシピ作者

patamo
patamo @cook_40072368
に公開
2020年3月にアイコンのママダックスが虹の橋へ。。。2025年1月、3月に息子達も続けて虹の橋🌈へ渡ってしまい寂しくなりました💧でも、我が家みんな食べることが大好き☆ お気軽に覗いていって下さいね♥ (∩´∀`@)⊃★システムが戻って、つくれぽのありがとうがまた伝えられる様になって嬉しいです♥️数多くのレシピから選んで作ってくださり、ありがとうございます(*^^*)!!
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