おからたっぷり〜！簡単☆鶏つくね

Name: おからたっぷり〜！簡単☆鶏つくね
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏ひき肉 100g; おから 40g; 水 30cc; 米油 大さじ1; 濃口しょうゆ 大さじ3; みりん 大さじ3

栄養豊富なおからパワーで、体にもお財布にも嬉しい一品です☆彡米油で焼くと、香ばしさが引き立ち美味しさ倍増！
このレシピの生い立ち
家族におからを食べさせるため…大好きな鶏つくねに混ぜてみました〜

材料

我が家の味つけは、薄めかもしれません^^;お好みで足したり引いたりされて下さい！
肉ダネに生姜汁を加えても美味しいですよ〜

2015/05/22 04:55に公開

♫ 節約、時短、手抜きレシピ ♫本業は音楽講師。『ムリせず頑張らず、持続可能なごはん作り』がモットー(^^)夢は、大好きな嵐の松潤に、ごはんを届けること♡まちゃみ♪ママの「YouTube」「Amebaブログ」も、遊びに来てね～

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