糖質制限！しらたきたっぷり肉豆腐☆

糖質制限！しらたきたっぷり肉豆腐☆-レシピのメイン写真

糖質制限！しらたきたっぷり肉豆腐☆

がらまじゅ☆ @cook_40111999

あっさり&薄味でも具材からでる旨味とたっぷりの白滝でお腹いっぱい☆
このレシピの生い立ち
糖質制限中の肉豆腐の覚え書きです(*^^*)
調味料と具材合わせて糖質量6.85g。

あっさり&薄味でも具材からでる旨味とたっぷりの白滝でお腹いっぱい☆
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糖質制限中の肉豆腐の覚え書きです(*^^*)
調味料と具材合わせて糖質量6.85g。

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がらまじゅ☆ @cook_40111999

あっさり&薄味でも具材からでる旨味とたっぷりの白滝でお腹いっぱい☆
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糖質制限中の肉豆腐の覚え書きです(*^^*)
調味料と具材合わせて糖質量6.85g。

あっさり&薄味でも具材からでる旨味とたっぷりの白滝でお腹いっぱい☆
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調味料と具材合わせて糖質量6.85g。

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材料

1人分

☆水 1カップ
☆しょうゆ大1
☆料理酒大1
☆パルスイート小1
☆顆粒カツオだし小1
☆生姜すりおろし 1片
豚バラスライス 60g
舞茸 1/3パック
小松菜 2株
木綿豆腐 1/4丁
油揚げ 1枚
白滝 200g

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作り方

1

具材を食べやすい大きさにカットする。白滝は洗って水切りしキッチンばさみで切る。
2

小鍋に☆の材料を入れ、火にかけ、沸騰したら具材を入れる。
3

フタをし、煮えたら出来上がり！

コツ・ポイント

お肉は牛でも鶏でもお好きな部位で(*^^*)

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がらまじゅ☆

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2015/05/22 04:56に公開

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