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ルクエで作るブロッコリーの塩レモン蒸し
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ルクエで作るブロッコリーの塩レモン蒸し-レシピのメイン写真

ルクエで作るブロッコリーの塩レモン蒸し

sky3906
sky3906 @cook_40137775

ブロッコリーにベストマッチはマヨネーズだけじゃないんです！

おやつに最適！
このレシピの生い立ち
80Kcal、たんぱく質11g、脂質1g、炭水化物14g

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ルクエで作るブロッコリーの塩レモン蒸し

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ブロッコリーにベストマッチはマヨネーズだけじゃないんです！

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材料

  1. ブロッコリー 250ｇ
  2. レモンスライス ３
  3. クレージーソルト 少々
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作り方

  1. 1

    茎部分を長めに残して水でよく洗う。ルクエで蒸すので水切りはしなくてよい。

    • ルクエで作るブロッコリーの塩レモン蒸し作り方1写真
  2. 2

    ルクエにセットしてレモンスライスをのせる

    • ルクエで作るブロッコリーの塩レモン蒸し作り方2写真
  3. 3

    レンジ（500-600W）で10-15分、お好みで時間を調整

    • ルクエで作るブロッコリーの塩レモン蒸し作り方3写真
  4. 4

    最後にクレージーソルトを一振り

    • ルクエで作るブロッコリーの塩レモン蒸し作り方4写真

コツ・ポイント

ルクエで蒸すことにより栄養素の溶けだしを防止、適度なレモン風味をつけることもできる。塩ゆでに比べて塩分を抑えることができ、そのわりに味がしっかりしてるので、相性の良いマヨネーズの誘惑に勝てるかもぉ・・・笑

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sky3906
sky3906 @cook_40137775
2015/05/26 01:02に公開

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