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クルクル野菜巻きヘルシー蒸ししゃぶしゃぶ
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クルクル野菜巻きヘルシー蒸ししゃぶしゃぶ-レシピのメイン写真

クルクル野菜巻きヘルシー蒸ししゃぶしゃぶ

*R-Style*
*R-Style* @cook_40124332

た~っぷりの野菜がとれちゃう♪ヘルシーな蒸ししゃぶしゃぶ☆
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材料

2人分
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用) 200g
  • にんじん 1/3本
  • 水菜 1/4束
  • えのき 1/2パック
  • 酒 大さじ2
  • たまねぎ 1個
  • かいわれ菜 1パック
  • ポン酢、ごまだれetc好みのもの 適量
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作り方

  1. 1

    にんじんは豚肉の幅に合わせた長さの薄切りにしてから千切りにする。
    水菜とえのきも豚肉の幅に合わせた長さに切る。

  2. 2

    たまねぎは薄切りにして水にさらす。ザルにあげて水気をよくきり、根元を切り落としたかいわれ菜とふんわりあわせておく。

  3. 3

    豚肉は広げて塩こしょう各少々(分量外)をふる。

  4. 4

    ④③の豚肉に①の野菜を適量乗せ、クルクルと巻く。
    蒸し器に入る大きさの器に、巻き終わりを下にして並べて酒をふる。
     

  5. 5

    蒸気のあがった蒸し器に入れ、中火で7~8分程度、肉と野菜に火が通るまで蒸す。

  6. 6

    蒸しあがったら②を乗せ、お好みでポン酢やごまだれなどをかけていただく。

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*R-Style*
*R-Style* @cook_40124332
2015/05/26 00:00に公開
横浜市でアジアン・エスニック×ベジ料理教室「Ca Phe Soi(カフェソイ)」を主宰☆また、レシピ開発・作成の仕事をしています。※現在教室はお休み中です                                   ●教室HP: http://www14.plala.or.jp/rin-k/               ●ブログ: http://rstyle.exblog.jp/
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水菜 豚肉 えのき にんじん 酒 玉ねぎ

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