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こんにゃくの煮物
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こんにゃくの煮物-レシピのメイン写真

こんにゃくの煮物

★ikumini★
★ikumini★ @cook_40131886

簡単ヘルシー！作り置きでお弁当のおかずにも◎
ダイエット中の人も罪悪感なしにたくさん食べられます(*´꒳`*)
このレシピの生い立ち
炭水化物抜きダイエットを始めたため

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材料

  • こんにゃく 1枚
  • 水 200cc
  • だし道楽(めんつゆ) 50cc
  • 鷹の爪 2本
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作り方

  1. 1

    こんにゃくの表面に切り込みを入れて味がしみやすくしておく。
    一口サイズに切る。

    • こんにゃくの煮物作り方1写真
  2. 2

    鍋にこんにゃくだけを入れ、中火で5分ギュ！ギュ！というまで炒める。
    水とめんつゆ、鷹の爪を入れてさらに5分煮る。

    • こんにゃくの煮物作り方2写真
  3. 3

    出来上がり♬

    • こんにゃくの煮物作り方3写真

コツ・ポイント

こんにゃくはよく炒めたほうが味がしみやすいです♪(´ε｀ )

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★ikumini★
★ikumini★ @cook_40131886
2018/04/24 07:06に公開
食べることと作ること両方好きです笑
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このレシピのキーワード

煮物 こんにゃく トウガラシ

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