7種の野菜と恵那どりハムのサンドイッチ
けんこうなかつがわ @kenkounakatsugawa
手で食べるサラダ 『けんぱちくんサンドイッチ』1食で150ｇの野菜がとれます!
このレシピの生い立ち
けんぱちくん弁当シリーズで初のパンレシピをちこり村と共同開発！野菜のビタミンや食物センイもたっぷり、たんぱく質もしっかりとれるボリューム満点のバランス食サンドイッチメニューです
7種の野菜と恵那どりハムのサンドイッチ
手で食べるサラダ 『けんぱちくんサンドイッチ』1食で150ｇの野菜がとれます!
このレシピの生い立ち
けんぱちくん弁当シリーズで初のパンレシピをちこり村と共同開発！野菜のビタミンや食物センイもたっぷり、たんぱく質もしっかりとれるボリューム満点のバランス食サンドイッチメニューです
アプリでひらく作り方
- 1
2枚の食パンの片面にマスタードスプレッドを塗っておく
- 2
食パンにレタスをのせ、マヨネーズ（2ｇ）を丸くかける
- 3
2の上に、スライスチーズをのせ、その上にスプラウトを分量の半分のせて、マヨネーズ（2ｇ）をかける
- 4
3の上に、にんじんピクルスをのせ、きゅうりを縦に3枚並べてのせる
- 5
4の上に、とりハムを縦に並べてのせ、マヨネーズ（2ｇ）をかける
- 6
5の上に、スプラウトの残り半分をのせ、ちこりを縦に2枚並べてのせる
- 7
最後にもう1枚の食パンをのせ、ラップで少しきつめに包む
- 8
サンドイッチはラップに包んだまま、包丁で横半分に切る（縦に並べた具が半分になるように切る)
コツ・ポイント
・マスタードが苦手な方は、マスタードスプレッドの代わりにバターやマーガリンを塗ってもよい
・恵那どりは普通の鶏むね肉を使用してОK
つくれぽ
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