加熱したフライパンにオリーブオイルをひき、野菜をさっと塩コショウで炒め、器に盛ります。

タラを一口大にカットし、塩こしょうを振ります。

カットしたタラにおからパウダーをまぶします。
※ビニール袋に入れるとかんたんにまぶせます。

オリーブオイルを多めに引いたフライパンで揚げ焼きにします。衣が取れないよう、ひっくり返すのは1回にしましょう。

火が通ったら、1.の野菜の上に盛り付けます

フライパンの汚れを軽く拭き取り、■ガリバタしょうゆダレの材料を入れ、少しとろみが出るまで軽く煮詰めます。

5.にかけて、完成です。