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お手軽✿ヘルシー❀鶏と大根の煮物✿
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お手軽✿ヘルシー❀鶏と大根の煮物✿-レシピのメイン写真

お手軽✿ヘルシー❀鶏と大根の煮物✿

キョク
キョク @miyumedesu

しらたき入りなので、満腹感を得られます(人´ω`)
このレシピの生い立ち
大好きなしらたきでかさ増し、ヘルシー☆彡

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お手軽✿ヘルシー❀鶏と大根の煮物✿

キョク
キョク @miyumedesu

しらたき入りなので、満腹感を得られます(人´ω`)
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材料

2人分
  • 鶏肉 150g
  • 大根 150g
  • しらたき 1袋(170g)
  • 片栗粉 少々
  • ○水 600cc
  • ○だしの素 小2分の1
  • ○砂糖 小2
  • ○本みりん 大3
  • ○醤油 大4
  • 七味唐辛子 お好み量
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作り方

  1. 1

    大根は皮を剥いて、縦に4つに切る。2cmくらいに切る。

    • お手軽✿ヘルシー❀鶏と大根の煮物✿作り方1写真
  2. 2

    水から大根を茹でる。串が通ったらザルにあげる。

    • お手軽✿ヘルシー❀鶏と大根の煮物✿作り方2写真
  3. 3

    しらたきも水から茹でて、アク抜き。ザルにあげて、長さを食べ易く切る。

    • お手軽✿ヘルシー❀鶏と大根の煮物✿作り方3写真
  4. 4

    鶏肉は皮を取り、1口大よりやや大きめに切る。分量外の酒をまぶしておく。

  5. 5

    鍋に水と大根を入れて、調味料を入れて、しらたきも入れて煮る。

    • お手軽✿ヘルシー❀鶏と大根の煮物✿作り方5写真
  6. 6

    鶏肉に薄く片栗粉をつけて、鍋に入れる。アクを取りながら落し蓋をする。

    • お手軽✿ヘルシー❀鶏と大根の煮物✿作り方6写真
  7. 7

    鶏肉に火が通ったら出来上がりです。

  8. 8

    器に入れたら七味唐辛子を、お好みで振る。

    • お手軽✿ヘルシー❀鶏と大根の煮物✿作り方8写真
  9. 9

    • お手軽✿ヘルシー❀鶏と大根の煮物✿作り方9写真

コツ・ポイント

大根を先に下茹でしておくところです(^^)

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キョク
キョク @miyumedesu
2015/09/01 00:14に公開
今日が良い一日でありますように☆~*~★~*~☆フォロワーの皆様やつくれぽを下さる皆様には、日々感謝しています•*¨*•.¸¸♬
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このレシピのキーワード

煮物 大根 鶏肉 片栗粉 白滝

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