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お手軽✿ヘルシー❀チキンと野菜のつまみ
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お手軽✿ヘルシー❀チキンと野菜のつまみ-レシピのメイン写真

お手軽✿ヘルシー❀チキンと野菜のつまみ

キョク
キョク @miyumedesu

茹でた鶏肉と野菜で、マリネっぽい簡単な前菜です(人´ω`)
このレシピの生い立ち
さっぱりサラダ的おかずを考えていて作りました☆彡

茹でた鶏肉と野菜で、マリネっぽい簡単な前菜です(人´ω`)
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お手軽✿ヘルシー❀チキンと野菜のつまみ

キョク
キョク @miyumedesu

茹でた鶏肉と野菜で、マリネっぽい簡単な前菜です(人´ω`)
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さっぱりサラダ的おかずを考えていて作りました☆彡

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さっぱりサラダ的おかずを考えていて作りました☆彡

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材料

2人分
  • 鶏肉 1枚
  • にんじん 90g
  • 胡瓜 1本
  • 白ゴマ お好み量
  • ○オリーブ油 大3
  • ○お酢 大2
  • ○自然塩 小3分の2
  • ○白ワイン 大2
  • ○本みりん 少々
  • ○胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    鶏肉を水に酒少々(分量外)を入れて茹でる。

    • お手軽✿ヘルシー❀チキンと野菜のつまみ作り方1写真
  2. 2

    ザルにあげて冷ます。皮を取り除いて、裂く。

    • お手軽✿ヘルシー❀チキンと野菜のつまみ作り方2写真
  3. 3

    ○の調味料をよく混ぜておく。

  4. 4

    胡瓜は長さを3等分にして、千切りにする。

  5. 5

    にんじんも同じくらいの千切りにする。

    • お手軽✿ヘルシー❀チキンと野菜のつまみ作り方5写真
  6. 6

    調味料に胡瓜とにんじんと鶏肉を入れて、混ぜる。冷蔵庫で味を馴染ませる。

    • お手軽✿ヘルシー❀チキンと野菜のつまみ作り方6写真
  7. 7

    器に入れたら、白ごまをかけて出来上がりです。

    • お手軽✿ヘルシー❀チキンと野菜のつまみ作り方7写真
  8. 8

    • お手軽✿ヘルシー❀チキンと野菜のつまみ作り方8写真

コツ・ポイント

にんじんと胡瓜の千切りの細さを、大体揃えることです(^^)

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キョク
キョク @miyumedesu
2015/09/01 00:13に公開
今日が良い一日でありますように☆~*~★~*~☆フォロワーの皆様やつくれぽを下さる皆様には、日々感謝しています•*¨*•.¸¸♬
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このレシピのキーワード

鶏肉 にんじん キュウリ

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