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おからで作るキーマカレー♪
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おからで作るキーマカレー♪-レシピのメイン写真

おからで作るキーマカレー♪

pandyda
pandyda @cook_40038432

少量のひき肉とおからで簡単キーマカレーを作りました。ごはんにかけても美味しい!
このレシピの生い立ち
おからをひき肉代わりにしました

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材料

2人分
  • おから 大さじ4
  • 合挽肉 大さじ1
  • カレールウ 1かけ
  • カレー粉 お好みで
  • 水 50cc〜
  • 塩こしょう 適量
  • お好みの野菜
  • 玉葱 1/2個
  • 人参 1/3個
  • ピーマン 1個
  • じゃがいも 1個
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作り方

  1. 1

    野菜は全てみじんぎりにする。合挽肉を炒め、おからを入れる。おからがきつね色になるまで。(多少の焦げ目OK)

  2. 2

    野菜を全ていれ、混ぜ合わせるようにさっくり合わせる。結構しっかりめに塩こしょうする。

  3. 3

    カレールウを加え、水を入れる。もったりするように水分を少しずつ入れながら調整する。

  4. 4

    カレールウと水加減の具合によって、カレー粉を加えてくださいね。

  5. 5

    水分が飛ばないよう注意しながら(どろどろの状態をキープ)煮込んで完成!

コツ・ポイント

事前におからだけを少量の油で炒めて、塩こしょうで濃いめに味をつけておくと色々アレンジ出来て楽な上に、キーマカレーもすぐ作れます。

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pandyda
pandyda @cook_40038432
2011/12/28 03:42に公開
おつまみからおかずまで幅広く挑戦したいです。
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このレシピのキーワード

カレー キーマ おから にんじん ピーマン じゃがいも カレー粉 玉ねぎ 合い挽き

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