オクラとプチトマトのフライ

amicha
amicha @cook_40040105

彩りもキレイなさっと揚げるだけの簡単レシピです! お弁当にも鮮やか♪
このレシピの生い立ち
プチトマトを揚げてみたらおいしいかも!と思って試してみました。

オクラとプチトマトのフライ

彩りもキレイなさっと揚げるだけの簡単レシピです! お弁当にも鮮やか♪
このレシピの生い立ち
プチトマトを揚げてみたらおいしいかも!と思って試してみました。

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材料

10串分
  1. プチトマト 10個
  2. オクラ 10本
  3. 小麦粉 適量
  4. 適量
  5. 塩コショウ 適量
  6. パン粉 適量

作り方

  1. 1

    オクラは水で洗い水気は切らずにラップに包んでレンジで加熱。
    500Wで1分~2分。

  2. 2

    プチトマトは洗ってヘタを取ります。

  3. 3

    オクラの加熱が終わったらヘタを取り2センチくらいの長さにカットします。

  4. 4

    オクラ⇒トマト⇒オクラの順で爪楊枝に刺します。

  5. 5

    小麦粉を水で硬めに溶きます。ドロっとしているくらいがベスト。塩コショウも振ります。硬めの天ぷら粉くらいな感じです。

  6. 6

    ④に⑤をつけます。
    楊枝からオクラが抜け易いのでスプーンでまんべんなくかけるのがおすすめ!

  7. 7

    ⑥にパン粉をつけます。こちらも⑥同様スプーンでかけてあげるとGoodです。

  8. 8

    パン粉をつけたら高めの温度の油でさっと揚げます。
    色をつけるだけの感じで。

  9. 9

    揚がったら熱いうちに塩を振ります。
    お皿に盛って出来上がりです。

コツ・ポイント

楊枝で穴が開いているのでトマトはパンクしないと思いますが怖いので素早く揚げてください。
通常のフライの手順、小麦粉⇒卵⇒パン粉でももちろんOKです!
私は面倒なので揚げ物はいつもこんな感じです^^;

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最近になってようやく料理が楽しくなってきた主婦です!
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