干しキャベツと圧力鍋で時短ロールキャベツ
干したキャベツは甘みが増し、柔らかくなるので、キャベツをゆでる手間が省けます。栄養も逃げず、圧力鍋を使えば加熱5分!
このレシピの生い立ち
キャベツを干したら、手で丸められるほど柔らかくなったので、ロールキャベツにしてみたら、驚くほど簡単にできました。圧力鍋ならさらに時短!
干しキャベツと圧力鍋で時短ロールキャベツ
干したキャベツは甘みが増し、柔らかくなるので、キャベツをゆでる手間が省けます。栄養も逃げず、圧力鍋を使えば加熱5分!
このレシピの生い立ち
キャベツを干したら、手で丸められるほど柔らかくなったので、ロールキャベツにしてみたら、驚くほど簡単にできました。圧力鍋ならさらに時短!
作り方
- 1
干したキャベツを使います
( レシピID:18219754 を参考に)
手で丸められるくらいに、柔らかくなっています。 - 2
鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにし、塩こしょう、または塩麹をもみこむ。
玉ねぎは薄切りにしておく。 - 3
キャベツの大小を合わせて、2〜3枚重ね、肉とチーズをのせる。
- 4
手前から巻き、右側を畳み、くるくる。左側はそのままに。
- 5
左側を穴に押し込むように入れると、ようじなどで止める必要はありません。
巻き方はご家庭のやり方でやってくださいね。 - 6
巻いたものを、圧力鍋に、隙間がないよう詰める。
きつく詰めると、巻きがはがれる心配がありません。 - 7
玉ねぎ、砕いたコンソメ、水を入れ、ふたをし、強火にかける。
- 8
圧力がかかったら、弱火にして5分加熱し、火を止める。
ちなみに、鍋は5リットルのものです。 - 9
そのまま圧力が下がるまでおく。
時間があれば30分以上おくと、味がなじみます。 - 10
ロールキャベツを取り出し、スープにケチャップを溶く。
- 11
盛り付けて、スープをかける。
青みがあれば乗せるときれいです。 - 12
スープ少なめで、シンプルなレシピですが、ご家庭のロールキャベツを、干しキャベツに変えるだけで、作業が楽になりますよ。
コツ・ポイント
キャベツをはがして干すのは手間ですが、そのあとの手間はだいぶ省けるので、オススメです。
時間がある時に、まとめて干してみてくださいね。
ひき肉を使わないので、なお簡単です。
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