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干しキャベツと圧力鍋で時短ロールキャベツ
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干しキャベツと圧力鍋で時短ロールキャベツ-レシピのメイン写真

干しキャベツと圧力鍋で時短ロールキャベツ

あさコロモ
あさコロモ @cook_40093558

干したキャベツは甘みが増し、柔らかくなるので、キャベツをゆでる手間が省けます。栄養も逃げず、圧力鍋を使えば加熱5分!

このレシピの生い立ち
キャベツを干したら、手で丸められるほど柔らかくなったので、ロールキャベツにしてみたら、驚くほど簡単にできました。圧力鍋ならさらに時短!

干したキャベツは甘みが増し、柔らかくなるので、キャベツをゆでる手間が省けます。栄養も逃げず、圧力鍋を使えば加熱5分!

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キャベツを干したら、手で丸められるほど柔らかくなったので、ロールキャベツにしてみたら、驚くほど簡単にできました。圧力鍋ならさらに時短!

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干しキャベツと圧力鍋で時短ロールキャベツ

あさコロモ
あさコロモ @cook_40093558

干したキャベツは甘みが増し、柔らかくなるので、キャベツをゆでる手間が省けます。栄養も逃げず、圧力鍋を使えば加熱5分!

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キャベツを干したら、手で丸められるほど柔らかくなったので、ロールキャベツにしてみたら、驚くほど簡単にできました。圧力鍋ならさらに時短!

干したキャベツは甘みが増し、柔らかくなるので、キャベツをゆでる手間が省けます。栄養も逃げず、圧力鍋を使えば加熱5分!

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材料

4人分
  • キャベツ 1こ
  • 玉ねぎ 1/4こ(50gくらい)
  • 鶏むね肉 1枚(250gくらい)
  • 塩(塩麹の場合大さじ1) 小さじ1/2
  • こしょう 少々
  • とろけるチーズ 100g
  • コンソメ 2こ
  • 水 300cc
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作り方

  1. 1

    干したキャベツを使います
    ( レシピID:18219754 を参考に)
    手で丸められるくらいに、柔らかくなっています。

    • 干しキャベツと圧力鍋で時短ロールキャベツ作り方1写真
  2. 2

    鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにし、塩こしょう、または塩麹をもみこむ。
    玉ねぎは薄切りにしておく。

    • 干しキャベツと圧力鍋で時短ロールキャベツ作り方2写真
  3. 3

    キャベツの大小を合わせて、2〜3枚重ね、肉とチーズをのせる。

    • 干しキャベツと圧力鍋で時短ロールキャベツ作り方3写真
  4. 4

    手前から巻き、右側を畳み、くるくる。左側はそのままに。

    • 干しキャベツと圧力鍋で時短ロールキャベツ作り方4写真
  5. 5

    左側を穴に押し込むように入れると、ようじなどで止める必要はありません。
    巻き方はご家庭のやり方でやってくださいね。

    • 干しキャベツと圧力鍋で時短ロールキャベツ作り方5写真
  6. 6

    巻いたものを、圧力鍋に、隙間がないよう詰める。
    きつく詰めると、巻きがはがれる心配がありません。

    • 干しキャベツと圧力鍋で時短ロールキャベツ作り方6写真
  7. 7

    玉ねぎ、砕いたコンソメ、水を入れ、ふたをし、強火にかける。

    • 干しキャベツと圧力鍋で時短ロールキャベツ作り方7写真
  8. 8

    圧力がかかったら、弱火にして5分加熱し、火を止める。
    ちなみに、鍋は5リットルのものです。

    • 干しキャベツと圧力鍋で時短ロールキャベツ作り方8写真
  9. 9

    そのまま圧力が下がるまでおく。
    時間があれば30分以上おくと、味がなじみます。

  10. 10

    ロールキャベツを取り出し、スープにケチャップを溶く。

    • 干しキャベツと圧力鍋で時短ロールキャベツ作り方10写真
  11. 11

    盛り付けて、スープをかける。
    青みがあれば乗せるときれいです。

    • 干しキャベツと圧力鍋で時短ロールキャベツ作り方11写真
  12. 12

    スープ少なめで、シンプルなレシピですが、ご家庭のロールキャベツを、干しキャベツに変えるだけで、作業が楽になりますよ。

コツ・ポイント

キャベツをはがして干すのは手間ですが、そのあとの手間はだいぶ省けるので、オススメです。
時間がある時に、まとめて干してみてくださいね。
ひき肉を使わないので、なお簡単です。

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あさコロモ
あさコロモ @cook_40093558
2016/11/01 11:13に公開

このレシピのキーワード

ロールキャベツ キャベツ こうじ チーズ 玉ねぎ 鶏胸肉

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