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ブロッコリーの豚肉まきまき
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ブロッコリーの豚肉まきまき-レシピのメイン写真

ブロッコリーの豚肉まきまき

sukechan
sukechan @cook_40143717

ま~るい形がかわゆいっす♡
中身はまさかの・・・ブロッコリー!!

このレシピの生い立ち
kayachanの得意料理にミキプロティーン95をプラスして
作ってみました。
豚肉の動物性たんぱく質とミキプロティーン95の大豆たんぱく質のコラボdesu。

ま~るい形がかわゆいっす♡
中身はまさかの・・・ブロッコリー!!

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kayachanの得意料理にミキプロティーン95をプラスして
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豚肉の動物性たんぱく質とミキプロティーン95の大豆たんぱく質のコラボdesu。

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ブロッコリーの豚肉まきまき

sukechan
sukechan @cook_40143717

ま~るい形がかわゆいっす♡
中身はまさかの・・・ブロッコリー!!

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kayachanの得意料理にミキプロティーン95をプラスして
作ってみました。
豚肉の動物性たんぱく質とミキプロティーン95の大豆たんぱく質のコラボdesu。

ま~るい形がかわゆいっす♡
中身はまさかの・・・ブロッコリー!!

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kayachanの得意料理にミキプロティーン95をプラスして
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材料

  • 豚肉 200g
  • ブロッコリー 1/4株
  • ミキプロティーン95 大さじ1
  • 塩・胡椒 少々
  • ころもの材料
  • 小麦粉とミキプロティーン95 同量
  • 溶き卵 1個分
  • パン粉 適量
  • サラダオイル 適量
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作り方

  1. 1

    茹でたブロッコリーを爪の大きさに切り
    ビニル袋に入れ、ミキプロティーン95をからませる。

    • ブロッコリーの豚肉まきまき作り方1写真
  2. 2

    ロース肉1枚をまな板にひろげ、塩・胡椒をする。
    1のブロッコリーをまきまきする。

  3. 3

    フライと同じ要領で衣をつける。

  4. 4

    コロコロと転がしながら揚げる 
    desu。

    • ブロッコリーの豚肉まきまき作り方4写真

コツ・ポイント

ブロッコリーの茹で加減はお好みでどうぞ♡
柔らかくゆでるとブロコリーの存在感がなくなり
ブロコリー嫌いな人も食べられます。

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sukechan
sukechan @cook_40143717
2011/12/27 14:53に公開
はじめまして...♡MIKIの商品を愛するsukechanと申します♥作るお料理は「栄養満点で簡単レシピ」が鉄則の wa.ta.shi ♪ 焼く dake ♪煮る dake ♪ 炒める dake ♪揚げる dake ♪こんなので宜しければ、是非遊びに来てne~ !(^^)!
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このレシピのキーワード

肉巻き 豚肉 ブロッコリー 小麦粉

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