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フルーツ豆腐白玉☆宇都宮市保健センター
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フルーツ豆腐白玉☆宇都宮市保健センター-レシピのメイン写真

フルーツ豆腐白玉☆宇都宮市保健センター

宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550

豆腐を使うのでヘルシーでほとんど失敗なくできます。料理初心者や子どもでも簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した『夏休みドキドキ健康体験教室~親子で軽食作り~』教室で作成したレシピです。

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フルーツ豆腐白玉☆宇都宮市保健センター

宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550

豆腐を使うのでヘルシーでほとんど失敗なくできます。料理初心者や子どもでも簡単に作れます。
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宇都宮市保健センターで開催した『夏休みドキドキ健康体験教室~親子で軽食作り~』教室で作成したレシピです。

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材料

1人分
  • 白玉粉 20g
  • 絹ごし豆腐 20g
  • パイン缶 20g
  • みかん缶 20g
  • ゆであずき 10g
  • コンデンスミルク 小さじ1
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作り方

  1. 1

    白玉粉に絹ごし豆腐を加え耳たぶ位の固さにこね,小さく丸めて真ん中をくぼませる。(1人3個)

  2. 2

    白玉を沸騰した湯に入れ,浮き上がってから1分程度で引き上げ冷水にとる。

  3. 3

    果物を食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    水気を切った白玉を器に盛り,コンデンスミルクをかけ,果物とゆであずきを乗せる。

コツ・ポイント

エネルギー:160kcal

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宇都宮市保健センター
宇都宮市保健センター @u19070550
2018/06/28 05:16に公開
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市JR宇都宮駅前のトナリエ宇都宮9階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/
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このレシピのキーワード

白玉だんご あずき パイナップル缶 絹ごし豆腐 白玉粉 コンデンスミルク みかん缶

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