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栄養満点!!ミネストローネ
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栄養満点!!ミネストローネ-レシピのメイン写真

栄養満点!!ミネストローネ

tomochu25
tomochu25 @cook_40145224

栄養満点!お肌の調子が悪い時に栄養補給をしようと思い作ったミネストローネ。これのお陰でお肌ツヤツヤ☆
このレシピの生い立ち
1人暮らしを始めてお金もない状態でインスタントフードばかり食べていたのでお肌の調子が悪くなり、ちゃんと栄養補給をしなくちゃと思い立って作ったのがこのミネストローネ。好きな野菜をトマト缶とコトコト煮込むだけで本当に美味しいスープが出来ますよ!

栄養満点!お肌の調子が悪い時に栄養補給をしようと思い作ったミネストローネ。これのお陰でお肌ツヤツヤ☆
このレシピの生い立ち
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栄養満点!!ミネストローネ

tomochu25
tomochu25 @cook_40145224

栄養満点!お肌の調子が悪い時に栄養補給をしようと思い作ったミネストローネ。これのお陰でお肌ツヤツヤ☆
このレシピの生い立ち
1人暮らしを始めてお金もない状態でインスタントフードばかり食べていたのでお肌の調子が悪くなり、ちゃんと栄養補給をしなくちゃと思い立って作ったのがこのミネストローネ。好きな野菜をトマト缶とコトコト煮込むだけで本当に美味しいスープが出来ますよ!

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材料

  • トマト缶 1缶
  • じゃがいも 2個
  • にんじん 1本
  • キャベツ 半玉
  • 玉ねぎ 2個
  • コンソメ 2個
  • 塩コショウ 少々
  • 砂糖(隠し味として☆) ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    にんじんと玉ねぎ1玉はみじん切りにしておきます。

  2. 2

    残りの玉ねぎ1玉は千切りにしておきます。

  3. 3

    きゃべつは味が良く染み込むように、包丁ではなく手でちぎる様にして切っていきます。

  4. 4

    じゃがいもは煮崩れし易いので、少し大きめに切っておきます。

  5. 5

    オリーブオイルを引いた鍋にみじん切りにした玉ねぎを入れてキツネ色になるまで炒ります。

  6. 6

    良いキツネ色になったら普通に千切りにした玉ねぎを加え軽く炒めます。

  7. 7

    にんじんとキャベツを鍋に一気に入れて、かる〜く油に馴染ませたらトマト缶を加え、水もすぐに加えます。

  8. 8

    しっかり具材とトマトが絡まるように、ゆっくり混ぜます。

  9. 9

    中火〜強火で沸騰するまで煮込んだら、火を弱火にし、ここでコンソメキューブを加えます。

  10. 10

    弱火で20分煮込みますが、10分経過した所でじゃがいもを入れて下さい。煮崩れ防止のためです。

  11. 11

    20分経過して、具材に火が通っていれば完成☆ 足りない様であれば5分追加で様子をみて下さい!

    • 栄養満点!!ミネストローネ作り方11写真
  12. 12

    ※基本的にコンソメで味付けは大丈夫ですが、味を整えるために煮込んだ後に塩コショウを少々しても良いです。

コツ・ポイント

野菜は旬の野菜を加えたり、好きな野菜を入れて下さい☆ 隠し味の砂糖はほんの少し加えるだけでコクが出て味に深みが出来るのでぜひ試して下さいね!

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tomochu25
tomochu25 @cook_40145224
2013/04/02 08:50に公開

このレシピのキーワード

ミネストローネ にんじん キャベツ トマト缶 じゃがいも 玉ねぎ

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