レンチンささみの棒々鶏♪

★くみん★
★くみん★ @cook_40054323

しっとりささみで手間なし簡単ヘルシーヽ(=´▽`=)ノ
このレシピの生い立ち
節約簡単メニューを考えていて作りました(*´∇`*)w

レンチンささみの棒々鶏♪

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材料

  1. ささみ 3本
  2. 大2
  3. きゅうり 一本
  4. ☆酢 大1
  5. ☆醤油 大2
  6. ごま 大1
  7. ☆すりごま 大1
  8. ☆砂糖 大2
  9. ☆豆板醤 小1/4
  10. ☆にんにくチューブ 5センチ
  11. 白ネギみじん切り 白ネギ5〜10センチ

作り方

  1. 1

    耐熱性の器にささみを入れ、酒をふりかけてレンジで3分チンします。
    (これは500wです。600wなら2分でいいかと♪)

  2. 2

    チンしたささみを冷ましている間に☆を混ぜておきます。

  3. 3

    きゅうりを切って皿に敷き、冷まして手で裂いたささみを乗せます。

  4. 4

    混ぜておいた☆をかけたら完成です(*´∇`*)

  5. 5

    話題入り、ありがとうこざいますヽ(=´▽`=)ノ

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時短簡単やダイエット、節約料理やお弁当etc…(*´∇`*)後は適当に載せてます♪
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