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糖質制限 もやし甘酢炒め
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糖質制限 もやし甘酢炒め-レシピのメイン写真

糖質制限 もやし甘酢炒め

km1425
km1425 @cook_40146739

ヘモグロビンが高く血糖値を下げる為に食べてました! 1番最初に半分くらい食べてから御飯を食べ始めます! ダイエットにも○
このレシピの生い立ち
友人からヘルシーで安いと聞きつくりました!
パルスィートは液体のは500円くらい!結構使えました!

ヘモグロビンが高く血糖値を下げる為に食べてました! 1番最初に半分くらい食べてから御飯を食べ始めます! ダイエットにも○
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友人からヘルシーで安いと聞きつくりました!
パルスィートは液体のは500円くらい!結構使えました!

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糖質制限 もやし甘酢炒め

km1425
km1425 @cook_40146739

ヘモグロビンが高く血糖値を下げる為に食べてました! 1番最初に半分くらい食べてから御飯を食べ始めます! ダイエットにも○
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友人からヘルシーで安いと聞きつくりました!
パルスィートは液体のは500円くらい!結構使えました!

ヘモグロビンが高く血糖値を下げる為に食べてました! 1番最初に半分くらい食べてから御飯を食べ始めます! ダイエットにも○
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材料

おとな1人〜2人
  • もやし 200g
  • ピーマン 3個
  • しめじ 1袋
  • 玄米黒酢 大さじ1
  • 麺つゆ 大さじ1
  • パルスィート 小さじ2
  • ブラックペッパー 適量
  • 胡麻油 大さじ1
  • にんにく 1欠片
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作り方

  1. 1

    胡麻油てにんにくのみじん切り又は摩り下ろしチュウーブを適量弱火で炒め匂いをつける

  2. 2

    ピーマン、しめじ、もやしの順に炒める

  3. 3

    しんなりする前に酢、パルスィート、麺つゆを入れて炒め少ししんなりしたらブラックペッパーを好みでふりまぜる

コツ・ポイント

歯応えを残した方がお腹一杯になり御飯はあまり入らなくなりました! 1ヶ月半で12Kg ヘモグロビンは正常値まで下がりました! その際御飯は玄米のみでした!

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km1425
km1425 @cook_40146739
2015/05/31 05:17に公開

このレシピのキーワード

炒めもの もやし シメジ ピーマン にんにく

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