ヘルシー!簡単!豚肉の肉巻き野菜の蒸し煮
ポン酢をつけて頰張ると、口の中に肉と野菜の旨味が広がります♪
旨味たっぷりの出汁は、翌日のみそ汁に利用してます♪
このレシピの生い立ち
煮るより蒸す方が旨味が残ると聞いて、鍋の代わりに始めたのがきっかけです。
最初はただ重ねただけでしたが、箸で掴みやすくするために肉巻きにしました。
塩分はポン酢のみで、優しい味です。
ヘルシー!簡単!豚肉の肉巻き野菜の蒸し煮
ポン酢をつけて頰張ると、口の中に肉と野菜の旨味が広がります♪
旨味たっぷりの出汁は、翌日のみそ汁に利用してます♪
このレシピの生い立ち
煮るより蒸す方が旨味が残ると聞いて、鍋の代わりに始めたのがきっかけです。
最初はただ重ねただけでしたが、箸で掴みやすくするために肉巻きにしました。
塩分はポン酢のみで、優しい味です。
作り方
- 1
大根は皮を剥いて、首の部分を15センチくらい切り出し、
人参も皮を剥いて、それぞれピーラーでスライスする。 - 2
ねぎは5センチくらいに切りそろえる。
もやしは根切りをする。 - 3
材料が揃ったところ。大根は余るので蓋にします。
大根のピーラーで向きにくくなった部分はみそ汁の具にしてます。 - 4
豚肉を広げて、大根、人参をのせます。
もやしは適当に並べるか、ねぎの中に詰めます。
ねぎを芯にして巻きます。 - 5
鍋に入れます。野菜はお好きなもので。
巻き終わり部分は肉だけにしておくと巻きやすいです。
写真の鍋はカレー用の鍋です。 - 6
全部詰めたところ。
この段階で、大根が余ってます。 - 7
大根が余っていたら蓋にします。
- 8
だしまたは水を100cc入れて蓋をし、弱火で火にかけます。
沸騰して蓋がカタカタいったら、さらに10分くらい放置します。 - 9
出来上がったところ。量が多い場合はタッパーに入れて、食べるときにレンジで温めてください。
ポン酢などであっさりとどうぞ♪
コツ・ポイント
もやしは根切りすることで、美味しくなります。
だしは昆布と干し椎茸を2Lの水につけて冷蔵庫に入れたものを使用してます。
手間は少しかかりますが、材料費が安いので毎週末の定番メニューです♪
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