塩麹煮豚とブロッコリーの塩炒め

発酵家族 @85kazoku
ゴロッと肉は柔らかジューシーな塩麹煮豚。野菜も肉もしっかり食べたいときに作ってね
このレシピの生い立ち
まとめて作った塩麹煮豚を使ってアレンジしたくて考えました。
塩麹煮豚は味付けがシンプルでやわらかくジューシー。食べ応えがあるサイズで家族も満足。味付けや使う野菜などその日の気分でアレンジできるので、助かっています。
塩麹煮豚とブロッコリーの塩炒め
ゴロッと肉は柔らかジューシーな塩麹煮豚。野菜も肉もしっかり食べたいときに作ってね
このレシピの生い立ち
まとめて作った塩麹煮豚を使ってアレンジしたくて考えました。
塩麹煮豚は味付けがシンプルでやわらかくジューシー。食べ応えがあるサイズで家族も満足。味付けや使う野菜などその日の気分でアレンジできるので、助かっています。
作り方
- 1
塩麹煮豚を作る。豚肉をポリ袋に入れてフォークで30箇所穴をあける。
- 2
塩麹を加えて冷蔵庫で一晩寝かせる。
- 3
室温に戻した肉に水(一リットル・分量外)を加え沸騰させる。アクをとり時々返しながら弱火で40分煮る。
- 4
冷めた煮豚(150g)を一口大に切る。ブロッコリーは小房にわけ縦に2等分する。
- 5
鍋にブロッコリー、塩(分量外、小さじ1/4)水(分量外50g)を加えフタをして中火で3分蒸し焼きににして容器に移す。
- 6
同じ鍋に塩麹煮豚を加え香ばしくなるまで炒める。
- 7
ブロッコリー、塩を加え炒める。
- 8
コツ・ポイント
塩麹煮豚は作りやすい量で作りました。残りの塩麹煮豚はスライスしてスープやチャーハンにも使えます。ブロッコリーにも塩味をつけておくと味がぼやけずおいしくできます。
子供が食べる場合、歯が弱い方が食べる場合は蒸し時間を調整してください。
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