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塩麹煮豚とブロッコリーの塩炒め
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塩麹煮豚とブロッコリーの塩炒め-レシピのメイン写真

塩麹煮豚とブロッコリーの塩炒め

発酵家族
発酵家族 @85kazoku

ゴロッと肉は柔らかジューシーな塩麹煮豚。野菜も肉もしっかり食べたいときに作ってね
このレシピの生い立ち
まとめて作った塩麹煮豚を使ってアレンジしたくて考えました。
塩麹煮豚は味付けがシンプルでやわらかくジューシー。食べ応えがあるサイズで家族も満足。味付けや使う野菜などその日の気分でアレンジできるので、助かっています。

ゴロッと肉は柔らかジューシーな塩麹煮豚。野菜も肉もしっかり食べたいときに作ってね
このレシピの生い立ち
まとめて作った塩麹煮豚を使ってアレンジしたくて考えました。
塩麹煮豚は味付けがシンプルでやわらかくジューシー。食べ応えがあるサイズで家族も満足。味付けや使う野菜などその日の気分でアレンジできるので、助かっています。

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塩麹煮豚とブロッコリーの塩炒め

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発酵家族 @85kazoku

ゴロッと肉は柔らかジューシーな塩麹煮豚。野菜も肉もしっかり食べたいときに作ってね
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まとめて作った塩麹煮豚を使ってアレンジしたくて考えました。
塩麹煮豚は味付けがシンプルでやわらかくジューシー。食べ応えがあるサイズで家族も満足。味付けや使う野菜などその日の気分でアレンジできるので、助かっています。

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塩麹煮豚は味付けがシンプルでやわらかくジューシー。食べ応えがあるサイズで家族も満足。味付けや使う野菜などその日の気分でアレンジできるので、助かっています。

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材料

  • 豚肩ロース 600g
  • 塩麹 大さじ3
  • ブロッコリー 150g
  • 塩 2つまみ
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作り方

  1. 1

    塩麹煮豚を作る。豚肉をポリ袋に入れてフォークで30箇所穴をあける。

    • 塩麹煮豚とブロッコリーの塩炒め作り方1写真
  2. 2

    塩麹を加えて冷蔵庫で一晩寝かせる。

    • 塩麹煮豚とブロッコリーの塩炒め作り方2写真
  3. 3

    室温に戻した肉に水(一リットル・分量外)を加え沸騰させる。アクをとり時々返しながら弱火で40分煮る。

    • 塩麹煮豚とブロッコリーの塩炒め作り方3写真
  4. 4

    冷めた煮豚(150g)を一口大に切る。ブロッコリーは小房にわけ縦に2等分する。

    • 塩麹煮豚とブロッコリーの塩炒め作り方4写真
  5. 5

    鍋にブロッコリー、塩(分量外、小さじ1/4)水(分量外50g)を加えフタをして中火で3分蒸し焼きににして容器に移す。

    • 塩麹煮豚とブロッコリーの塩炒め作り方5写真
  6. 6

    同じ鍋に塩麹煮豚を加え香ばしくなるまで炒める。

    • 塩麹煮豚とブロッコリーの塩炒め作り方6写真
  7. 7

    ブロッコリー、塩を加え炒める。

    • 塩麹煮豚とブロッコリーの塩炒め作り方7写真
  8. 8

    • 塩麹煮豚とブロッコリーの塩炒め作り方8写真

コツ・ポイント

塩麹煮豚は作りやすい量で作りました。残りの塩麹煮豚はスライスしてスープやチャーハンにも使えます。ブロッコリーにも塩味をつけておくと味がぼやけずおいしくできます。
子供が食べる場合、歯が弱い方が食べる場合は蒸し時間を調整してください。

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発酵家族
発酵家族 @85kazoku
2018/04/29 22:03に公開
3児の母、醸造科卒の知識と元研究職、主婦の経験をいかした合理的な家事・発酵食品レシピ・パン焼きの出張講師。子供の発達障害で悩むお母さんに寄り添ったレシピを研究中。クックパッドアンバサダー2021
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このレシピのキーワード

煮物 炒めもの ブロッコリー こうじ 豚肩ロース肉

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