舞茸＋大根おろしダイエットレシピで満腹

おぱい
おぱい @cook_40055622

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材料

ひとりぶん
  1. 舞茸 半分
  2. 大根 5〜6cm
  3. ササミ 好きなだけ

作り方

  1. 1

    ササミの筋とりをし
    沸騰させたお湯で茹でる

  2. 2

    ゆでたササミを手でさく

  3. 3

    器にササミを盛り付け
    舞茸も手でさいてササミの上にのせ
    ラップをして500〜600wで1.2分

  4. 4

    大根をおろして
    うえからどばーとかける

    好みでちりめん雑魚をのせて

  5. 5

    ポン酢やめんつゆでどうぞ！！

    ヘルシーですよ
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