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低糖質 大豆粉ナン(*^^*)
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低糖質 大豆粉ナン(*^^*)-レシピのメイン写真

低糖質 大豆粉ナン(*^^*)

あごひげにゃんこ
あごひげにゃんこ @cook_40116084

糖質制限してもカレーが食べたい!
そんな時の低糖質の大豆粉ナンです。

このレシピの生い立ち
炭水化物大好物の旦那さまが糖質制限!?
カレーが食べたいというので、低糖質の大豆粉ナンを小麦粉レシピからアレンジしました。
もう少し調整しようとは思ってますが、食べられるレベルのものができたので公開します。

糖質制限してもカレーが食べたい!
そんな時の低糖質の大豆粉ナンです。

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炭水化物大好物の旦那さまが糖質制限!?
カレーが食べたいというので、低糖質の大豆粉ナンを小麦粉レシピからアレンジしました。
もう少し調整しようとは思ってますが、食べられるレベルのものができたので公開します。

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低糖質 大豆粉ナン(*^^*)

あごひげにゃんこ
あごひげにゃんこ @cook_40116084

糖質制限してもカレーが食べたい!
そんな時の低糖質の大豆粉ナンです。

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炭水化物大好物の旦那さまが糖質制限!?
カレーが食べたいというので、低糖質の大豆粉ナンを小麦粉レシピからアレンジしました。
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そんな時の低糖質の大豆粉ナンです。

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炭水化物大好物の旦那さまが糖質制限!?
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材料

6枚(2~3人分)
  • ●大豆粉(糖質15.6g/100g) 100g
  • ●小麦グルテン(糖質8.2g/100g) 100g
  • ●塩(糖質0g/100g) 4g
  • ●ラカンカ顆粒(カロリー0) 4g
  • ●砂糖(糖質100g/100g) 4g
  • ドライイースト(糖質10.6g/100g) 3g
  • オリーブ油(糖質0g/100g) 10g
  • ぬるま湯 140g
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作り方

  1. 1

    ●を混ぜ合わせてから、ドライイーストも混ぜ合わせる。

    • 低糖質 大豆粉ナン(*^^*)作り方1写真
  2. 2

    オリーブ油とぬるま湯を混ぜておき、1と合わせて捏ねる。
    ぬるま湯は室温25℃前後なら40℃くらいです。

  3. 3

    ベタつきますが頑張って5分程捏ねます。
    ボソボソ感がなくなってまとまってきたら、40℃で発酵。

    • 低糖質 大豆粉ナン(*^^*)作り方3写真
  4. 4

    40~60分、2倍の大きさになるまで発酵させて下さい。
    乾燥に弱いので、ラップをするのを忘れずに。

    • 低糖質 大豆粉ナン(*^^*)作り方4写真
  5. 5

    6等分し、油をひいたアルミホイルにナンっぽく伸ばします。
    ベタつきますので大豆粉で手粉しながら伸ばしましょう。

    • 低糖質 大豆粉ナン(*^^*)作り方5写真
  6. 6

    魚焼きグリルを温めておき、アルミホイルごと生地を焼く。
    グリルの火力にもよりますが、1~2分で裏返し、裏面も焼きます。

    • 低糖質 大豆粉ナン(*^^*)作り方6写真
  7. 7

    糖質7.7g/100g、4.7g/枚です。砂糖抜きで6.6g/100gですが、イーストの餌が少なくて発酵しません。

  8. 8

    単純に大豆粉と小麦グルテンを小麦粉に置き換えただけでも糖質は41.4g/100gです。参考までに…

  9. 9

    大豆粉はみたけの微粉タイプを使っています。
    大豆粉の糖質量はみたけのHP、その他の原料は五訂を参照しました。

  10. 10

    ルゥを使わないバターチキンカレーID:18206036も公開していますので参考にしてみてください。

    • 低糖質 大豆粉ナン(*^^*)作り方10写真
  11. 11

    低糖質大豆粉パンケーキID:18208030も公開していますので参考にしてみてください。

    • 低糖質 大豆粉ナン(*^^*)作り方11写真
  12. 12

    低糖質 大豆粉ガレットID:18217268も公開していますので参考にしてみてください。

    • 低糖質 大豆粉ナン(*^^*)作り方12写真

コツ・ポイント

砂糖を入れていますがイーストの餌用です。
ナンになる頃には分解されているやろうし、量も微量なのでそこまで神経質にならなくてもいいのでは?…と。
なしにすると高野豆腐のかたまりを食べているような食感になります。
(私は飲み込めませんでした…)

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あごひげにゃんこ
あごひげにゃんこ @cook_40116084
2015/05/23 07:42に公開
食い道楽夫婦が日々の生活を豊かにするおいしいレシピを模索しています。糖質制限レシピ多め。
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このレシピのキーワード

ナン 大豆粉 小麦

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18247927
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