ダイエット中でも安心 粉ナシお好み焼き
MADあっと黄金の麦 @cook_40039279
キャベツとたまごがあればＯＫ！
レンジでチンして、簡単美味しい『お好み焼き風』おかずのできあがり！
このレシピの生い立ち
付け合せの千切りキャベツを持て余した子供たちが作った、『片付けメニュー』です。
簡単、手間ナシ、ダイエットにも良い、お助けメニューですｗ
ダイエット中でも安心 粉ナシお好み焼き
キャベツとたまごがあればＯＫ！
レンジでチンして、簡単美味しい『お好み焼き風』おかずのできあがり！
このレシピの生い立ち
付け合せの千切りキャベツを持て余した子供たちが作った、『片付けメニュー』です。
簡単、手間ナシ、ダイエットにも良い、お助けメニューですｗ
作り方
- 1
材料を揃える
-
- 2
大きめの千切りにしたキャベツをお皿に盛る
-
- 3
紅ショウガを散らす
-
- 4
天かすを散らす
-
- 5
キャベツの真ん中をくぼませ、たまごを割り入れる
-
- 6
爆発しないように、爪楊枝で黄身をつついておく
-
- 7
６００wのレンジで１分４０秒～５０秒チンする
白身に火が通り、キャベツがしんなりしたらＯＫ
-
- 8
ソースをかける
-
- 9
ソースの量は好みで
マヨネーズも好みでかける
-
- 10
青海苔、かつおをかけて出来上がり
-
コツ・ポイント
キャベツだけでなく、モヤシや青ネギ、冷蔵庫の残り野菜で作ってください
これは肉ナシですが、豚肉のスライスを載せると、ますます『お好み焼き』になります(笑)
☆クックパッド料理教室『黄金の麦』☆・調理師・パン講師・ケーキ講師・パンシェルジュ１級★2018年6月〜2019年4月MBS毎日放送TV『魔法のレストラン』出演★ふじっ子のお豆さん『パン＆スイーツレシピコンテスト2006』優秀賞受賞★『サンキュ！』2009年9月号に超簡単ミルク食パン掲載！★レシピブログ料理本『少ない電力＆火力でおいしくつくる』に「なんちゃってコロッケ」掲載！
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